ejercicio

Se ha demostrado que la participación en el ciclismo confiere varios beneficios para la salud en términos de mejoras en la aptitud cardiovascular, reducción de la mortalidad y reducción de los factores de riesgo cardiovascular, así como un menor riesgo de cáncer.

La selección de ejercicios para aumentar el tamaño de cada grupo muscular es una de los más importantes variables de entrenamiento a tener en cuenta. Existe una larga lista de movimientos para hipertrofiar los brazos, pero no todos son igual de eficientes. Jeff Nippard, uno de los divulgadores del aumento de masa muscular más conocidos en internet, propone el siguiente ejercicio como el mejor para hacer crecer los bíceps.

¿Qué es lo que ha convertido a Tim Cook en el CEO de una de las empresas mejor valoradas del mundo? El máximo mandatario de Apple concedía hace unas semanas una entrevista a The Wall Street Journal en la que, hablaba además de su rutina para ser más productivo y, a la postre, más exitoso.

Esto se puede unir a Adam Grant, un experto en alegría laboral que lleva años siguiendo estos casos y tiene ciertas claves del éxito laboral que también se pueden trasladar al ámbito personal.

¿Cuánta batería tiene ahora tu móvil? En función del momento del día en el que leas esto, el uso que le hayas dado y cuándo hayas cargado el teléfono, ese nivel de batería será mayor o menor. Lo mismo sucede con tu batería mental, que se puede cargar y descargar según diferentes factores. La psiquiatra Marián Rojas Estapé explica en su podcast en qué consiste la batería mental y cómo influye en todas nuestras decisiones diarias.

Tengo una buena anuncio y una mala. La buena noticia es que la esperanza de vida crece cada año en países como España, ocupando los primeros puestos de la media de años vividos a nivel mundial. La mala noticia es que vivir más no siempre es vivir mejor, ya que esos años extra pueden convivir con enfermedades de todo tipo debido al envejecimiento que se va produciendo.

El primer Tabata consiste en cuatro ejercicios que se repetirán dos veces. Este método consiste en hacer el trabajo durante 20 segundos y descansar solamente 10 segundos entre ejercicios durante un total de cuatro minutos. Por lo tanto, debes hacer el primer ejercicio al máximo durante 20 segundos y utilizar los 10 segundos para posicionarte para comenzar el segundo una vez completado ese breve descanso.

La fatiga es una reducción transitoria del rendimiento pudiéndose entender esta reducción en el rendimiento cómo una disminución de la fuerza máxima. Es un fenómeno que se produce durante el entrenamiento pero que puede extenderse hasta 48 o 72 horas después del mismo. 

En este artículo te explicamos cómo se comporta esta fatiga en el sistema nervioso central, no es buena idea entrenar con agujetas constantemente.

Thewale_87 es el nombre de cliente en Tik Tok que hace alusión a su desmesurado peso: 301 kilos que le llevaron a apodarse a él mismo como "la ballena" (the wale). Tarrito es el nombre con el que conocen sus amigos al andaluz que se está enfrentando a uno los desafíos de transformación física más bestiales que hemos visto.

Los runner tienen un gran problema en otoño y es que cuando llueve, difícilmente pueden entrenar ya que es peligroso y acabarían como una sopa. Para estos meses, hay algunas soluciones eficaces como las cintas que te ayudan a moverte en un mismo lugar y si estás buscando una, presta atención a este chollo.

Ahora puedes conseguirla en Lidl a un precio de 299,99 euros 799 euros.

Que la IA generativa está a un paso de humanizarse es una realidad. De hecho, ChatGPT está muy cerca de ello. Tanto que asusta. Es por eso por lo que muchos pacientes con problemas de salud mental recurren al chatbot para consolarse, algo que ha tratado The Washington Post en un reciente artículo.

En él se abordan varios casos reales de personas que prefieren usar la IA a acudir a especialistas.