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El alcohol es a las celebraciones lo que la tarta a un cumpleaños, una mezcla que rara vez no va de la mano. En España se comienza a tomar alcohol a las 13,9 años, según datos de las encuestas EDADES y ESTUDES. Sabemos de sobra que el alcohol es muy nocivo para la salud, pero ¿y para el cáncer? Una investigadora del Centro de Cáncer de Yale da una respuesta tan firme como preocupante.

El alcohol aumenta el riesgo de varios tipos de cáncer hasta siete veces, explica en Parade la Dra.

Para hacer un resumen del año 2024, el año empezó en Blogpocket con una oda a los blogs, con el anuncio triste del fallecimiento del gran Niklaus Wirth (uno de los gurús de -entre otras cosas- la programación de ordenadores, por lo que muchos le debemos nuestros conocimientos), hablando de ChatGPT y anunciando el ebook conmemorativo del 23º aniversario.

2024 además fue el año en el que coescribí, con ChatGPT la historia de Hiro y Yumi y finalizamos el proyecto del podcast hecho con IA.

Mi columna de esta semana en Invertia se titula «Querida UE, la urgencia de que la Unión Europea adopte una aproximación diferente a la cuestión regulatoria.

Pensar en la Unión Europea como en una región del mundo más avanzada que el resto, en la que se sientan las bases del funcionamiento del resto del mundo es una visión completamente fútil en estos tiempos.

En un directo que ha hecho esta tarde en Twitch, Ibai Llanos ha hablado de sus planes para 2025. Y no, no tienen que ver con su famoso y exitoso cambio físico, sino con los eventos que tiene preparados para el siguiente curso o sobre la plataforma en la que seguirá retransmitiendo (y a la que dedicará más tiempo), algo que permanentemente ha generado muchos rumores, junto a si seguiría haciéndolo.

Tiene 41 años cumplidos el pasado mes de octubre y con apenas 16 años, empezaba a despuntar en una televisión local de su país. Se trataba de la humilde serie sueca 'Nya tider', que podríamos traducir como 'Nuevos tiempos' y que estuvo en emisión desde el citado 1999 hasta 2006, aunque ella sólo estuvo un año.

Por si aún no has adivinado de quién hablamos, dado que tampoco es sencillo con esas pistas, estamos refiriéndonos a Rebecca Ferguson.

Si eres un atleta de resistencia y no entrenas la fuerza (bien), te estás perdiendo una gran parte del pastel. El rendimiento en deportes de resistencia como la carrera, ciclismo, natación, remo y otros muchos depende de nuestra capacidad aeróbica principalmente, pero el entrenamiento de fuerza puede mejorar esa característica. El problema es que muchos atletas de resistencia no entrenan la fuerza, y de los que lo hacen, muchos no lo hacen de la manera adecuada.

Uno de los grandes alicientes que trae consigo la llegada de la Navidad y los días festivos que la rodean son los filmes navideñas. Se trata de casi un subgénero en el que los cinéfilos (e incluso los que no lo son) agradecen disfrutar por estas fechas.

Las listas con los mejores y/o imprescindibles filmes que tienen a esta festividad como elemento importante de su trama aparecen en los medios de comunicación como una avalancha sin fin.

Posiblemente el ejercicio estrella para desarrollar tus deltoides mediales, o laterales dicho coloquialmente, sean las elevaciones laterales con mancuernas. No obstante este ejercicio presenta dos problemas:

• La parte más complicado del movimiento tiene lugar al final, es decir, cuando los brazos están paralelos al suelo. 


• La parte donde los deltoides son más débiles es cuando están completamente acortados, es decir, a los 90º de abducción de hombro.

La sentadilla búlgara es uno de los mejores ejercicios del tren inferior, siendo una excelente alternativa a las sentadillas con barra. Este movimiento se realiza a una pierna mientras que la otra reposa en un banco plano, pero muchas personas no están cómodas al apoyar el pie en él. Te damos varias alternativas con las que sacar más jugo a la sentadilla búlgara.

Con el paso de los años se acelera el proceso de envejecimiento y pérdida de masa muscular. Cuando superamos los 50 años se hace prácticamente obligatorio realizar entrenamiento de fuerza para frenar, e incluso revertir la pérdida de fuerza, potencia y músculo. Estos son los ejercicios que puedes hacer en casa para estimular tu musculatura sin pesas.

A continuación detallamos 10 ejercicios que se realizan por parejas, lo que se conoce como series pareadas o superseries antagonistas.