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Si Papá Noel te ha dejado un flamante iPhone 16 o iPhone 16 Pro bajo el árbol, estás de enhorabuena. No sabemos de qué dispositivo vienes, pero sí que con esta nueva generación tienes una gran novedad: el famoso botón de cámara, que ha sido muy comentado durante meses para bien y para mal.

Si quieres empezar a exprimir su funcionalidad, te contaremos cómo hacerlo, dado que al final supone un atajo interesante para la cámara. Eso sí, si no te acaba de convencer no tendrás que usarlo.

Mi columna de esta semana en Invertia se titula «Querida UE, la urgencia de que la Unión Europea adopte una aproximación diferente a la cuestión regulatoria.

Pensar en la Unión Europea como en una región del mundo más avanzada que el resto, en la que se sientan las bases del funcionamiento del resto del mundo es una visión completamente fútil en estos tiempos.

El número de series de entrenamiento por sesión y semana es una de las piezas más complicados en el puzle del estímulo hipertrófico. A la hora de ganar masa muscular y fuerza hay un volumen recomendado, pero depende de muchos factores. Un nuevo estudio analiza si es mejor subir el número de series a la semana para lograr un mayor crecimiento muscular o hay que fijarnos en otras cosas en lugar de volvernos locos con el volumen.

En unos días entramos de lleno en la Navidad, si es que no lo hemos hecho ya con cenas de empresa y amigos. Las mesas repletas de alimentos son todo un desafío para nuestro cuerpo, pero no es la cantidad de comida lo más peligroso, sino el tipo de producto. En una mesa llena de brócoli, ¿serías capaz de comer hasta no poder moverte? Cada alimento puede saciarnos más o menos y hacer que dejemos de comer antes.

La mayoría de usuarios, cada vez que estrenan un iPhone tienen por delante una mudanza. Por ejemplo, si vienes de Android, tendrás que exportar tus chats de WhatsApp. Y si vienes de otro iPhone, tendrás que ponerte al día con iOS 18. Si te han regalado por Navidad alguno de los nuevos modelos, o te has hecho tu el auto-regalo, seguramente vas a estar muy impaciente para poder configurarlo y estrenarlo como es debido.

Las pesas rusas son un material muy diferente a las mancuernas, aunque a veces se utilice de manera indiferente una carga u otra. Las mancuernas están perfectamente equilibradas por lo que tienen su centro de masas en la mitad de la misma, por donde las agarramos. Sin embargo, las pesas rusas constan de un asa unida a un bloque de peso, haciendo que el centro de masas no esté en el agarre.

Si eres un atleta de resistencia y no entrenas la fuerza (bien), te estás perdiendo una gran parte del pastel. El rendimiento en deportes de resistencia como la carrera, ciclismo, natación, remo y otros muchos depende de nuestra capacidad aeróbica principalmente, pero el entrenamiento de fuerza puede mejorar esa característica. El problema es que muchos atletas de resistencia no entrenan la fuerza, y de los que lo hacen, muchos no lo hacen de la manera adecuada.

localizar contenido que nos guste en Netflix no es complicado porque ya desde la página principal encontramos muchas categorías y recomendaciones. Sin embargo, hay formas de localizar contenido mucho más concreto con sólo escribir un código en el buscador. El de "10118" es tan solo uno de los muchos ejemplos y que, ya te adelanto, es el truco con el que encontrar contenido de superhéroes.

Casualidad o no, iOS 18,2 ha llegado al iPhone en un momento especialmente delicado para la aplicación nativa de 'Fotos' de Apple. Una app que ha sufrido un profundo rediseño desde la primera versión de iOS 18 y que, pese a sus arreglos, sigue sin convencer a muchos. Y es justo en esta última actualización de iOS donde podemos compensar el problema de la forma más radical.

Posiblemente el ejercicio estrella para desarrollar tus deltoides mediales, o laterales dicho coloquialmente, sean las elevaciones laterales con mancuernas. No obstante este ejercicio presenta dos problemas:

• La parte más complicado del movimiento tiene lugar al final, es decir, cuando los brazos están paralelos al suelo. 


• La parte donde los deltoides son más débiles es cuando están completamente acortados, es decir, a los 90º de abducción de hombro.