cuerpo

En países como España no tenemos tan arraigadas las disciplinas de movimiento que mezclan coordinación, respiración y meditación. El yoga y el pilates sí son algo más conocidas en Occidente, pero otras actividades milenarias como el qigong (chi kung) aún no están del todo extendidas. Dentro de este sistema de posturas en las que buscamos coordinación, movimiento fluido y acompasarlo con la respiración, existe el famoso Qigong Wuqinxi (WQX) o chi kung del Juego de los Cinco Animales.

La forma en la que ejercitamos nuestro cuerpo puede influir de manera directa en la posibilidad de ganar músculo. Es por eso que te mostramos qué es el método stretch- focused y cómo aplicarlo para favorecer la hipertrofia en menos tiempo.

Para que ni el frío ni la lluvia te impidan disfrutar de tus excursiones al aire libre, te mostramos esta chaqueta impermeable de senderismo que puedes localizar con descuento en Decathlon, y resulta de gran utilidad para transitar la montaña sin importar el clima.

Se trata de la chaqueta de montaña y trekking 3 en 1 impermeable Hombre Forclaz SH500 Mountain que se encuentra con un 16% de  descuento y a un precio de 99,99 euros 119,99 euros en Decathlon.

Los frutos secos son un grupo de alimentos muy beneficioso para el organismo, que pueden brindarnos una gran concentración de nutrientes de calidad. Te contamos cuál es el ejemplar más recomendado por Harvard  y dejamos 11 recetas para aprovecharlo está temporada.

Las nueces son uno de los alimentos más mencionados por los expertos de  Harvard a la hora de recomendar ingredientes que contribuyen una dieta de calidad y mejoras en la salud.

Todas las personas asiduas al gimnasio y que acostumbran a entrenar con pesas conocen, o al menos les resultarán familiares, rutinas como la Weider, la fullbody, la torso-pierna, las torso-pierna híbridas o las empuje-tirón-pierna. Aunque todos los esquemas pueden ser efectivos y cuadrar según el contexto y circunstancias de la persona, no todos son eficientes u óptimos si tenemos en cuenta las conclusiones que podemos extraer con la literatura científica en mano.

Desde su estreno en octubre, 'Dragon Ball Daima' se ha convertido en una pequeña cita semanal para los seguidores de Goku, porque hacía ya seis años que no teníamos un anime en televisión de 'Dragon Ball'.

Ya hemos pasado el hemisferio de la serie, su capítulo 12 nos ha dejado una transformación para Vegeta que sus fans llevaban años esperando y en un punto muy interesante para la serie.

Aunque para el capítulo 13 de 'Dragon Ball Daima' vamos a tener que esperar un poquito más.

Las flexiones de brazos son uno de los ejercicios clásicos que podemos hacer con nuestro peso corporal. La calistenia utiliza estos movimientos con el peso de nuestro cuerpo para mejorar la fuerza y la masa muscular, además de la salud. El objetivo de esta disciplina es mejorar en los diferentes ejercicios, como el caso de las flexiones. Gracias a la posición del cuerpo y el uso de ambas o una mano podemos disminuir o aumentar drásticamente la intensidad.

Los ejercicios de abdominales que suelen verse en gimnasios comerciales no producen el máximo estímulo que le podemos dar a la zona media de nuestro cuerpo. Los típicos encogimientos abdominales y sus variantes activan músculos como el recto abdominal y los oblicuos, pero existen algunas opciones mucho mejores. En este artículo te decimos qué tres ejercicios no pueden faltar en tus sesiones de abdomen.

Hay series de las que piensas que si se hubiera estrenado ahora otro gallo hubiera cantado. Simplemente porque, como se suele decir, la historia pone cada cosa en su lugar y 'Firefly' merecía claramente un mejor destino que la abrupta cancelación por parte de la cadena estadounidense FOX. El quid de la cuestión: estaba demasiado adelantada para su época (2002).

Si buscamos un postre sencillo, sabroso y muy sano para elaborar a modo de broche de oro para nuestro menú, en las fiestas de fin de año, esta receta simple resulta una alternativa ideal.

Ya sea para veganos o con muchas proteínas de calidad derivada de algún lácteo sin azúcar agregado, podemos preparar un pudding o crema de chocolate y caqui persimón sin azúcar que va perfecto para este fin de año.