Todos sabemos que beber alcohol, fumar o comer alimentos ultraprocesados es malo para nuestra salud en general y, para los que buscamos ganar masa muscular, además.
De igual manera sabemos que descansar poco entre series es contraproducente y que dormir poco o mal, también. Somos adultos y somos conscientes de ello pero tendemos a ser muy negligentes en lo que se refiere al descanso nocturno.