habitos

Un nuevo estudio examinó los datos de más de 1,000 trabajadores durante un período de 10 años para evaluar cómo afectaban sus hábitos en el trabajo a su sueño. Hay dos factores del trabajo que tienen un efecto muy nocivo en el sueño saludable y en la salud general de los trabajadores. Si cumples con uno de los dos, o con ambos, puede que tu insomnio sea en gran parte por ello.

Pocos inversores hay tan conocidos y estridentes como Warren Buffet. Sin ir más lejos, es uno de los principales de una de las grandes tecnológicas de las últimas décadas: Apple. Llegó a tener participaciones por valor de 174,300 millones de dólares y aunque para sorpresa generalizada, recientemente ha vendido la mitad de sus acciones por más de 500 millones de dólares, sigue siendo un peso pesado en la cartera de Apple.

Eso de que hacer deporte es bueno lo sabemos todos. Que nos conviene por tanto practicarlo, además. Sin embargo, es complicado localizar la fuerza de voluntad suficiente como para ser regular y que se convierta en un hábito en nuestra rutina. Es justo lo que me pasaba a mí hasta hace unos años.

Hubo hasta tres factores fundamentales para ello: haber dejado de fumar, tener dolores de espalda y haber encontrado la app idónea para mis rutinas.

Aunque podemos pensar que la composición de nuestra flora intestinal no tiene ningún vínculo con nuestro descanso nocturno, hay una sorprendente relación, compleja y bidireccional, entre los microbios de nuestro intestino y nuestro sueño de cada noche.

Nuestra microbiota o la flora de nuestro intestino tiene una gran influencia sobre nuestra salud, y esto además se extiende a nuestro sueño.

Tener disciplina no implica establecer restricciones sino más bien crear orden y rutinas que nos permite lograr objetivos y mejorar en la vida personal y profesional. Así, te mostramos nueve hábitos matutinos que poseen las personas más disciplinadas y la psicología apoya.

Poder aprovechar las primeras horas del día, cuando aun muchas personas duermen, puede ser clave para nuestra productividad así como además para  lograr una atención plena en tareas importantes sin interrupciones.

El invierno puede convertirse en uno de los peores enemigos de la salud mental. Actualmente pasamos en España por los días más fríos del año, y eso puede hacer mella en el estado de ánimo. Existe incluso un trastorno específico para denominar a ese cambio de sensaciones, pensamiento y comportamiento en estos fríos días: trastorno afectivo estacional. De hecho, el tercer lunes de cada año, el día 20 de enero de 2025 en este caso, es considerado como "el más triste del año".

Una de las primeras tareas pendientes cuando nos quedamos sin empleo, estamos a la búsqueda de nuestro primer trabajo o deseamos un puesto mejor es actualizar nuestro currículum. Y es que tener el CV al día es relevante, pero que este esté bien hecho es directamente esencial. Al fin y al cabo en los departamentos de RRHH de las empresas llegan decenas de curriculums de potenciales aspirantes, por lo que resulta complicado destacar con un simple vistazo.

La alegría es escurridiza, no es una sensación, es una realidad probada que  cuanto más te esfuerzas por lograr más lejos puedes estar de lograrla, como señalan las investigaciones científicas. Sin embargo, vivir la alegría es posible y por eso que mostramos cuál es el rasgo que tiene en común la gente más feliz y satisfecha, según un experto en felicidad.

Según Arthur C.

Los síntomas depresivos pueden aparecer en cualquier momento de la vida, incluso en etapas en las que en comienzo deberíamos ser felices, como la infancia y la adolescencia. Las mujeres pasas por un proceso a una edad media de 50 años que supone uno de los momentos críticos para la depresión. Aunque las explicaciones no están del todo claras, la suma de factores biológicos y sociales hacen que haya que cuidar mucho la salud mental en esa etapa.

Los dispositivos Android tienen un sinfín de posibilidades gracias a las miles de aplicaciones disponibles en su tienda. Mientras unas se enfocan en el entretenimiento, otras buscan optimizar tu día a día y facilitarte tareas cotidianas. En este artículo, exploraremos aplicaciones imprescindibles que sacarán el máximo partido a tu móvil Android.


Desde herramientas para organizar tus tareas hasta aplicaciones para editar fotos como un profesional, la variedad es inmensa.