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hipertrofia/blodico
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Olvídate de hacer más repeticiones para unos músculos y menos para otros. Así no funciona la hipertrofia
por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  29.11.2024 21:45

Seguramente habrás escuchado que dependiendo del tipo de fibras musculares que predominan en un músculo hay que entrenar este en un determinado rango de repeticiones. Lo que se dice es que los músculos con una mayor proporción de fibras lentas o tipo I se entrenan mejor a repeticiones altas y con cargas más bajas; por otra parte los músculos con una mayor proporción de fibras rápidas o tipo II se entrenan mejor a repeticiones bajas y con cargas más altas.
Tags repeticiones, musculos, funciona, hipertrofia
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