fuerza

Imagina que estamos en 1983, pero no en la España de Suárez. Nos encontramos en la puerta del que sería el tercer campus oficial de Apple, situado en la concurrida zona de Bandley Drive en Cupertino. El Apple Park todavía ni existe. Es primavera, uno de esos que invitan a pasear hasta el anochecer.

Y el edificio que tenemos enfrente de nosotros es Bandley 3, un futurista para la época espacio rodeado de zonas verdes. Fue en este sitio donde comenzaron las extravagancias, las locuras.

A lo largo de los años se han relacionado las agujetas (DOMS) con las ganancias de masa muscular, y sobre todo, con el daño muscular. A día de hoy sabemos que la relación entre las DOMS, el daño muscular y la hipertrofia no está tan clara, pero eso no quiere decir que no podamos utilizarlas como un indicador complementario para estimar ciertos aspectos de nuestro entrenamiento y la recuperación del mismo.

El año 2025 está llamado a dar muchas felicidades a los amantes del séptimo arte. En Espinof ya hicimos un repaso a las 47 filmes que más expectativas generan en este año sin importar donde se estrenasen y ahora toca hacer un parada en los filmes más esperadas de Netflix de 2025.

Y es que quizá la plataforma lanza demasiada morralla, pero además ofrece títulos que merecen mucho la pena de vez en cuando.

El 25 de diciembre, en forma de regalo de Papa Noel, se publicó una revisión de la literatura científica sobre las dudas comunes que rodean a la suplementación con creatina. Si bien años atrás ya se hizo lo mismo con las 10 dudas más comunes sobre esta temática, a ser un suplemento tan estudiado, era necesaria esta segunda parte. A continuación, te resumimos cuáles son las inquietudes que se abordan en la nueva publicación sobre la suplementación con creatina, el rendimiento y la salud.

Los conflictos intergeneracionales no son nada nuevo. A muchos nos ha tocado atender eso de que "en mi época era todo mejor". Y ahora cuántos de nosotros lo estamos diciendo cuando nos comparamos con gente más joven.

La estrella de 'Aquaman' Jason Momoa se quedará en el universo DC. El actor aparecerá en 'Supergirl: The Woman of Tomorrow' como Lobo, el cazarrecompensas alienígena, según ha confirmado The Hollywood Reporter. Momoa terminó con DC con 'Aquaman y el reino perdido' del año pasado, una decepción que recaudó solo 439 millones de dólares y fracasó con la crítica.

En la actualidad, un lavadero de autos se presenta como una excelente idea de negocio. Con una inversión inicial mínima y sin necesidad de una infraestructura compleja, es posible emprender en este sector de alta demanda. Mi experiencia previa me ha enseñado que los primeros pasos son fáciles: adquirir los implementos básicos y garantizar una limpieza impecable tanto por fuera como por dentro de los vehículos.

La creatina (ácido metilguanidina-acético) se aisló por primera vez en la década de 1830, pero no fue hasta la década de 1990 cuando la investigación sobre el monohidrato de creatina comenzó a dispararse. Hasta la fecha, hay más de 1,000 artículos científicos de calidad en los principales revistas mundiales sobre monohidrato de creatina (CrM a partir de ahora).

El miedo a la inteligencia artificial y a su potencial para reemplazar trabajos o representar riesgos existenciales, podría ser una estrategia deliberada de las grandes empresas tecnológicas. Vuelve la IA a nuestro boletín con los anuncios más relevantes acaecidas en los últimos días.


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Steve Jobs poseía ciertas cualidades que, pero además poseedor de mucha inteligencia emocional. Es algo que en cierto modo puede parecer chocante si tenemos en cuenta que el carácter del cofundador de Apple asustaba en muchas ocasiones.

Sin embargo, estos rasgos que describen los expertos y Además el buen recuerdo que dejó Jobs en sus más allegados es prueba de que era buena persona.