Paris

Si alguna vez has dudado entre hacer sentadillas búlgaras o sentadillas convencionales, o cualquier otro ejercicio con una o ambas extremidades, no estás solo. La ciencia del entrenamiento de fuerza lleva años intentando resolver esta cuestión. Un reciente meta-análisis publicado en Sports Medicine arroja luz sobre este debate, comparando el impacto del entrenamiento unilateral y bilateral en el crecimiento muscular y la ganancia de fuerza. ¿La conclusión? Depende de tu objetivo.

En este boletín te propongo un acertijo para que pongas a prueba a ChatGPT o DeepSeek. Además, lo último en el imprevisible mundo de las IAs.

El otro día, en un «tercer tiempo», mi amigo Julio nos propuso un acertijo para pasar el rato.

Era el día de los enamorados, pero no había ningún romance en un lujoso hotel de Weissenhaus, Alemania. Allí se libraba la partida definitiva del primer torneo del Grand Slam de de ajedrez freestyle. Y ninguno de los contrincantes se llamaba Magnus Carlsen. Eso ya era llamativo volveremos al porqué más adelante pero no era ni mucho menos lo único sorprendente de esa partida.

Fabio Caruana optó por hacer su primer movimiento. d4.

A medida que envejecemos, mantener una mente ágil y saludable se convierte en una prioridad para disfrutar de una vida plena. Aunque factores como la genética influyen, los hábitos diarios juegan un papel fundamental en la preservación de la función cognitiva. En especial, la rutina nocturna puede marcar la diferencia entre un envejecimiento mental activo y uno deteriorado.

Entras a un bar, te obligan a apagar el móvil y encima estás pagando por ello. Más que prepararse para una noche de ocio con amigos, parece que estemos en una cárcel. O al menos eso pensarían muchos y especialmente de la llamada generación Z. Lejos de ello, estos últimos son impulsores de esta iniciativa de "desintoxicación digital" que está llegando ya a grandes ciudades europeas.

Fue en Amsterdam, hace ya varios años, donde nació "Offline Club".

Reimaginar Kalos es una aventura tan fascinante y divertida que merece su propio videojuego: Leyendas Pokémon Z-A. Game Freak nos lleva una vez más a Ciudad Luminalia, la capital de la región inspirada en Francia que conocimos en Pokémon X y Pokémon Y, pero esta vez no estaremos simplemente de paso, sino que seremos testigos y partícipes de su evolución. Eso sí, en el proceso haremos nuevos amigos de todas las formas, tamaños y colores.

Uno de los consensos "oficiales" que hay en torno a la relación de volumen y frecuencia de entrenamiento es que permanentemente y cuando se iguale el volumen de entrenamiento al final de una semana, la frecuencia a través de la cual consigamos ese volumen de entrenamiento es indiferente.

Si internet fuese un país, sería el sexto país más contaminante del mundo, con emisiones anuales de CO2 similares a las de Alemania. Los que construimos páginas web con WordPress podemos contribuir a mejorar el medio ambiente. Si quieres empezar, este boletín es un buen punto de inicio.

Esta semana, empezamos el boletín con uno de los dos vídeos que forman parte de la campaña La historia de 2050 se está escribiendo hoy. Los dos vídeos son distópicos.

En este boletín te propongo un acertijo para que pongas a prueba a ChatGPT o DeepSeek. Además, lo último en el imprevisible mundo de las IAs.

El otro día, mi amigo Julio nos propuso un acertijo para pasar el rato.

¿Cuánto te tumbas en el sofá agarras el mando a distancia o un libro? Esta sencilla decisión en la que gana por apabullante mayoría el mando a distancia puede afectar a tu salud cerebral más de lo que crees, especialmente en edades avanzadas. Un grupo de investigadores publicó un estudio sobre esa fácil elección que dictamina un futuro mental algo más difícil.