fortalecer

Si quieres ganar equilibrio y fuerza en tu zona media, te mostramos cómo realizar el Teaser: el ejercicio estrella de Pilates Mat para fortalecer el abdomen de manera efectiva.

El llamado Teaser es un ejercicio básico de pilates muy similar a las V-ups calistenicas o a la postura del barco de yoga, que requiere de una gran fortaleza abdominal y permite ganar en equilibrio así como en estabilidad.

La batalla por el "dominio del cielo" está en marcha. Apple y Elon Musk con SpaceX están en plena rivalidad por el futuro de las comunicaciones a través de satélites. La empresa de Cupertino está apostando fuerte por la conectividad satelital para salvar vidas a través de su sistema de emergencias SOS por satélite. Mientras que SpaceX avanza con su servicio Starlink, que permite hacer un uso normal del iPhone en zonas sin cobertura. Esto incluye navegación por internet, videollamadas, etc.

Resulta muy tentador celebrar toda innovación como la panacea que solucionará las grandes carencias de la humanidad. Sin embargo, cada vez son más los informes sobre el tema que parecen empeñados en demostrarnos que toda esa aparente panacea se puede convertir, en un abrir y cerrar de ojos, en un multiplicador de desigualdad sin precedentes.

Si buscas a laborar de manera efectiva tu zona media del cuerpo o los músculos del core, te mostramos una rutina de pilates de menos de 15 minutos para fortalecer el abdomen de manera efectiva mientras trabajas al mismo tiempo músculos de las piernas, glúteos y espalda.

Desde hace años, Corea del Norte ha mantenido una red sofisticada de trabajadores informáticos encubiertos que operan desde el extranjero para financiar al régimen de Kim Jong Un. Si bien Estados Unidos había sido hasta ahora el más importante blanco de esta operación cibernética, los recientes esfuerzos de la justicia estadounidense para desmantelar estas redes han empujado a estos operativos hacia un nuevo frente: Europa.

Elon Musk se dedica a jugar con sus piezas en el tablero empresarial: xAI, su compañía de desarrollo de inteligencia artificial, acaba de adquirir X, anteriormente conocida como Twitter, en una operación valorada en 33,000 millones de dólares en acciones.

El anuncio no deja de ser llamativa: Musk, integrando así dos de sus proyectos bajo un mismo paraguas.

Ambiseint, reconocida como líder en Marketing Olfativo y Ambientación Profesional, estará presente en la próxima edición de Franquishop Barcelona, que se celebrará el 13 de marzo en el Hotel Fira Congress. Este evento se perfila como una plataforma estratégica para amplificar la red de franquiciados y socios oficiales de la empresa, justo en un momento en que la demanda de sus servicios sigue creciendo.

Desde la presentación de Amazon Q Business en 2024, esta asistente de inteligencia artificial generativa ha transformado positivamente el ámbito empresarial al optimizar la productividad y eficiencia de las organizaciones. Se trata de una herramienta integral de gestión que permite a los usuarios no solo responder preguntas y generar resúmenes, sino además crear contenido y realizar tareas basadas en datos empresariales específicos.

El peso muerto rumano es uno de los ejercicios básicos para el entrenamiento de nuestros isquios y de la musculatura de nuestra columna lumbar. Los beneficios de este ejercicio sobre nuestros isquios vienen justificados por dos razones principalmente:

• Consisten en desarrollar una de las dos funciones de esta musculatura que es extender la cadera. La otra es la flexión de rodilla, como cuando hacemos curl de femoral ya sea sentado, de pie o tumbados.

El press de banca plano con barra es el ejercicio estrella en el gimnasio, especialmente para los hombres. Este movimiento se utiliza para medir la fuerza de empuje del tren superior y es el que mide el progreso de nuestras sesiones de entrenamiento. Además de los pectorales, hay otros músculos que determinan los kilos que movemos en la banca. Estos son los ejercicios de esos músculos que ayudan al pectoral para meter más kilos en la barra y hacer más repeticiones.