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Mucha gente diseña sus propias rutinas de entrenamiento eligiendo los ejercicios que simplemente conoce pero sin entender no solo las cualidades de esos ejercicios sino además de las del músculo objetivo.

En este artículo vamos a explicarte algunas cosas a tener en cuenta del deltoides medial y las diferencias en términos de estímulo entre hacer unas elevaciones laterales con mancuernas y unas elevaciones laterales en polea.

Nadie lo duda: Shonda Rhimes se ha convertido en la creadora de varios de los programas más populares de la historia de la televisión. De la icónica Anatomía de Grey a la romántica Bridgerton. Lo cierto, es que sus producciones se distinguen por combinar una gran historia con personajes inolvidables.

En el competitivo y siempre cambiante mundo del desarrollo de videojuegos, mantenerse un paso adelante en materia de avances tecnológicos se ha convertido en una premisa esencial. Uno de los mayores impulsores recientes de innovación en este campo es la inteligencia artificial generativa, la cual está proporcionando a los diseñadores de videojuegos herramientas sin precedentes para expandir su creatividad y construir mundos virtuales cada vez más inmersivos y detallados.

El peso muerto rumano es uno de los ejercicios básicos para el entrenamiento de nuestros isquios y de la musculatura de nuestra columna lumbar. Los beneficios de este ejercicio sobre nuestros isquios vienen justificados por dos razones principalmente:

• Consisten en desarrollar una de las dos funciones de esta musculatura que es extender la cadera. La otra es la flexión de rodilla, como cuando hacemos curl de femoral ya sea sentado, de pie o tumbados.

El press de banca plano con barra es el ejercicio estrella en el gimnasio, especialmente para los hombres. Este movimiento se utiliza para medir la fuerza de empuje del tren superior y es el que mide el progreso de nuestras sesiones de entrenamiento. Además de los pectorales, hay otros músculos que determinan los kilos que movemos en la banca. Estos son los ejercicios de esos músculos que ayudan al pectoral para meter más kilos en la barra y hacer más repeticiones.

Casi 20 años Después, Ellen Pompeo todavía no logra quitarse de la cabeza la que para ella fue una de las escenas más complicados que ha grabado en 'Anatomía de Grey'. Una de las escenas, de hecho, que seguramente más muecas de desagrado puede haber causado en el público de la serie: la de sexo entre Meredith y George (T.R. Knight) en la temporada 2.

Una secuencia que ha recordado la actriz hablando para el podcast Call Her Daddy.

¿Qué es eso de estrés bueno o 'eustrés'? Habría que remontarse hasta 1976, cuando el endocrinólogo Hans Selye acuñó esta palabra para hablar del estrés beneficioso, ya sea psicológico, a la hora de realizar alguna tarea física, o a nivel bioquímico, cuando un ayuno prolongado provoca que los cuerpos cetónicos induzcan la autofagia.