Principiante

En los años recientes, Gradio se ha consolidado como una herramienta clave para la creación de interfaces de cliente en aplicaciones de aprendizaje automático con Python. Sin embargo, un descubrimiento reciente ha puesto en jaque la seguridad de diversos proyectos de código abierto que dependen de este framework. Un total de 11 vulnerabilidades han sido identificadas en diferentes proyectos, de acuerdo con los informes Octoverse de 2023 y 2024.

Puede que uno de tus propósitos para el año que viene sea aprender Python, un lenguaje de programación tremendamente atractivo tanto por su uso extendido como por ser uno de los más demandados, como puedes comprobar en varios estudios como  este de Hired (aplicado a lenguajes para la IA), este del frances developpez o el clásico  del índice TIOBE.

Este episodio de HECHO CON BLOQUES DELUXE trata sobre cómo crear un podcast desde cero. Abarca varios aspectos del podcasting, como la elección de un tema, el equipo necesario, la grabación y edición, el alojamiento y la distribución, y la promoción. Julián ViIlanueva, más conocido como Jean Bedel, ofrece en esta entrevista -conducida por Antonio Cambronero-, consejos y sugerencias para principiantes que quieran empezar su propio podcast.

Tras todos los increíbles descuentos durante el Black Friday, la cosa no ha acabado aún. Y es que gran parte de estos descuentos se mantienen hasta hoy lunes 2 de diciembre, dando paso al Cyber Monday. Además de ello, además llegan otros tantos productos con descuento, por lo que merece la pena echarle un ojo.

Bajo estas líneas te hemos dejado con un buen puñado de descuentos en el mejor software y en cursos de formación.

Los ejercicios de tracción sin material son los más complicados de realizar porque tenemos que colgarnos o sostener nuestro cuerpo en suspensión. Uno de los más utilizados para realizar tirones sin material es el remo invertido en mesa, pero no tenemos muchos más a nuestra disposición.

Giorgio Pallikunnel es instructor de Pilates y entrenador personal que probó cómo era ser entrenado durante un mes por ChatGPT. Con el auge actual de la inteligencia artificial es común que queramos utilizarla para todo, y puede tener sentido, pero hay muchos fallos a solventar todavía. Giorgio pidió a ChatGPT que diseñara un entrenamiento de cuatro semanas para ganar masa muscular.

Con el paso de los años se acelera el proceso de envejecimiento y pérdida de masa muscular. Cuando superamos los 50 años se hace prácticamente obligatorio realizar entrenamiento de fuerza para frenar, e incluso revertir la pérdida de fuerza, potencia y músculo. Estos son los ejercicios que puedes hacer en casa para estimular tu musculatura sin pesas.

A continuación detallamos 10 ejercicios que se realizan por parejas, lo que se conoce como series pareadas o superseries antagonistas.

Tal y como adelantábamos hace unos días, nos encontramos numerosas tiendas online con jugosos descuentos en todo tipo de productos. A pesar de que ya suele haber ofertas prácticamente durante todo el mes de noviembre, es este día cuando se acumulan todos los grandes descuentos, por lo que te recomendamos aprovechar si necesitas algo en particular o quieres tener preparados los regalos de Navidad.

Para muchas personas la intuición les hace pensar que cuanto más músculo van ganando con el paso de los años y cuanta más experiencia adquieren entrenando, no solo más rápido pueden recuperarse de los entrenamientos sino que además más dosis de entrenamiento necesitan.

Dicho de otra manera, muchas personas piensan que las personas novatas que no han entrenado nunca recuperan más lento o peor y que toleran menos cantidad de trabajo en el gimnasio.

La variabilidad es uno de los comienzos fundamentales del entrenamiento, pero en muchas ocasiones se tiende a pensar que más variabilidad es sinónimo de mejores adaptaciones. La variabilidad puede abarcar a variables como la intensidad, volumen y frecuencia, modificándolas para dar lugar a estímulos distintos. Nosotros nos centraremos en este artículo en la variabilidad en la selección de ejercicios para ganar masa muscular, no en la periodización ni el resto de variables.