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El entrenamiento de la musculatura abdominal es uno de los que peor se realizan por la falta de comprensión sobre la mejor forma de estimularlos. En el gimnasio suelen verse encogimientos y planchas, que si bien son ejercicios para estimular los abdominales, no son los mejores. Te proponemos a continuación cinco movimientos para fortalecer y desarrollar tus oblicuos externos (principalmente) y dar forma de "V" a tu abdomen.

El mes pasado hicieron dos años desde que ChatGPT fue lanzado en todo el mundo, poniendo patas arriba a toda la industria tecnología con sus grandes capacidades. Desde entonces, obteniendo nuevos y más potentes modelos de lenguaje, más herramientas de interacción, su modo de voz avanzado, y mucho más.

El término vaporware se popularizó en los años 80 y 90 para describir productos tecnológicos anunciados con bombos y platillos que nunca llegaban al mercado o, si lo hacían, no cumplían con las expectativas. En 2024, este fenómeno ha experimentado un resurgimiento preocupante, con promesas infladas de innovaciones «revolucionarias» que no logran materializarse o que ofrecen capacidades muy por debajo de lo anunciado.

Chris Hemsworth es uno de los superhéroes de Marvel. El australiano es un apasionado del entrenamiento hasta el punto diseñar Centr, una plataforma de entrenamiento y motivación para los apasionados de la salud. Dentro del blog de Centr, el equipo publica consejos y rutinas que lleva a cabo Chris en su día a día. El equipo de Centr Power at Home propone en dicho blog una rutina de pecho y tríceps que puedes realizar con unas mancuernas y una banda elástica anclada a algún lugar.

Estamos a pocos días de acabar el año y aún no se sabe si se prolongarán o no los descuentos en el abono de transporte de Madrid (aunque todo apunta a que no se ampliarán). El caso es que sí sabemos que la Comunidad ofrecerá tres años de abono gratuito en su paquete de medidas medioambientales.

Tenemos una nueva forma de comunicarnos con ChatGPT: a través de llamadas telefónicas o mensajes de WhatsApp con el número 1-800-ChatGPT. Una forma sencilla de tener a la IA en los dispositivos móviles sin necesidad de una aplicación extra, ya que solo bastará con añadir el propio teléfono de ChatGPT a los contactos para tenerlo siempre a mano.

Sí, vamos a estar hablando de 'Titanic' toda la vida. Algo lógico, por otro lado, si tenemos en cuenta que aún hoy ocupa la cuarta posición en la lista de los filmes más taquilleras de todos los tiempos. Por un motivo u otro, este auténtico clásico del cine ganador de 11 Oscars siempre está de actualidad, o es motivo de debate y conversación. Hoy el motivo es que James Cameron ha explicado un error que cometió en una de las escenas más míticas de 'Titanic'.

El sector de la ciberseguridad está en alerta por una nueva campaña de estafas basada en CAPTCHAs fraudulentos... y España es uno de los países más afectados por la misma. Esta amenaza, identificada por la compañía Kaspersky (desarrolladora del antivirus homónimo), está diseñada para engañar a los clientes y robar datos sensibles, incluyendo contraseñas, cookies e informes relacionados con criptomonedas.

La deriva de Amazon con respecto a las posibilidades de sus trabajadores de trabajar desde sus casas desde el fin de la pandemia ha sido verdaderamente espectacular: de decir, en septiembre de 2022, que no tenían planes para hacer volver a sus trabajadores a la oficina, a exigir en febrero de 2023 tres días a la semana de trabajo presencial, y de ahí a exigirles la vuelta total al trabajo en la oficina si no quieren perder sus empleos, o directamente a invitarlos a irse si no les gusta la políti

El año es 2006. El mundo parece haber olvidado la última secuela del Superman de Christopher Reeve, casi 20 años después de su estreno. Tras un intento fallido con Tim Burton y Nicolas Cage en los 90, el nuevo milenio trae una especie de "secuela espiritual" de el filme de Richard Donner bajo el título de 'Superman Returns', su objetivo primordial era recuperar la esencia del original. El resultado... no fue el esperado.