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Si buscas mejorar el tono muscular de tus glúteos, estabilizar tus caderas y añadir variedad a tu rutina, las patadas laterales, además conocidas como dirty dog, son una excelente opción. Este ejercicio, fácil pero efectivo, trabaja zonas clave del cuerpo que muchas veces olvidamos entrenar de forma específica, como el glúteo medio. En este artículo te explicamos cómo hacerlo correctamente, qué músculos implica y los yerros frecuentes que debes evitar.

Desde hace años, laborar en servicio técnico me ha enseñado una verdad incuestionable: muchos problemas en los iPhone son culpa de la suciedad acumulada. De hecho, los fallos más comunes en los dispositivos que llegan al taller suelen estar relacionados con la higiene. Los puertos de carga llenos de polvo, los altavoces bloqueados por cera... La mayoría de las veces, ese iPhone que parecía incapaz de cargar o emitir sonido vuelve a funcionar como uno nuevo.

Aunque tiendas tan consolidadas como Amazon nos hayan dado motivos de sobra como para confiar en su eficacia a la hora de recibir nuestros productos sanos y salvos, hay muchos usuarios que han tenido experiencias que ponen en duda la política de devolución de productos de la compañía.

Apple nunca ha sido la primera en nada. Ni fue la pionera en introducir el concepto del smartphone, ni fue la primera en transformar la industria de la realidad mixta con Vision Pro Vision Pro sigue pendiente de llegar a España ni ha podido siquiera llevar a buen puerto su proyecto Titan, es decir, el Apple Car.

Pero Permanentemente ha sido la que mejor entendía cómo llevar esas innovaciones a un lugar real, darles un sentido útil y convertir en función lo que solo era promesa.

En 2025, la agencia de comunicación y marketing de Barcelona, edeon, celebra una década de la implementación del Método Social Media Dinámico Eficiente (SMDE), una propuesta innovadora creada por el Doctor Lluís Feliu para ayudar a las empresas a medir el retorno de la inversión (ROI) de sus estrategias en redes sociales.

Un estudio recién publicado en la revista Urban Climate, ha revelado por primera vez que ciertos factores relacionados con el cambio climático podrían contribuir a que algunos embarazos se extiendan más allá de la semana 41.

Un equipo rompedor, una alianza imposible que reúne a héroes y villanos de diferentes generaciones, como el Superman de Jon Kent, Soñadora o Deadshot, y seis números para igualar el listón de quienes les precedieron. Los Seis Secretos nacieron durante la edad de plata de los cómics y, tras varias formaciones que han funcionado a nivel editorial, renacen con nuevos integrantes tras el súper-evento de Absolute Power de DC Comics.

Las pistolas vibratorias, están cada vez más presentes en gimnasios y hogares debido a sus supuestos beneficios para reducir la tensión muscular y aumentar la flexibilidad. Pero, ¿realmente funcionan o es solo una moda más del mundo fitness? Un nuevo estudio científico ha analizado si estas herramientas son eficaces para mejorar la flexibilidad muscular y aliviar la tensión acumulada, ofreciéndonos una respuesta clara sobre su utilidad real.

Seguro que ya has oído hablar del Ozempic, ese "medicamento milagroso" que promete ayudarte a perder peso sin mover un dedo. Suena increíble, ¿verdad? Pero vayamos aclarando algo desde el principio: estos medicamentos no están diseñados ni se recetan específicamente para adelgazar. Su objetivo principal es tratar la diabetes tipo 2, algo que debe tomarse con extrema seriedad y permanentemente bajo supervisión médica.

¿Recuerdas lo que hacías con 12 años? Quizá andabas jugando a la consola, o echando una pachanga futbolera. O quizá los deportes no eran lo tuyo y preferías la simple introspección, matar las horas leyendo cuentos. Lo que está claro es que a los 12, mientras otros chavales se preocupaban por las clases de matemáticas o el examen de la semana próximo, Steve Jobs tenía la cabeza en otra cosa: construir un contador de frecuencias. Pero le faltaban piezas.