bicicleta

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una de las formas más efectivas de entrenar en el mínimo tiempo. Con este método podemos quemar muchas calorías y mejorar la condición física en pocos minutos. La bicicleta estática es una de las máquinas cardiovasculares que mejor se adaptan a este método ya que podemos variar la velocidad por nosotros mismos y simplemente debemos modificar la resistencia.

¿Haces ciclo indoor? Si eres asiduo a las clases de Spinning puede que ya sepas la diferencia entre el pedaleo a modo de pistón y el pedaleo redondo. Sin embargo, muchas personas que pedalean en la bicicleta estática o en una bicicleta con volante de inercia no conocen la diferencia entre ambas técnicas y están perdiendo con ello la mitad del partido que le puedes sacar a cada pedalada.

Un tercio de nuestra vida lo pasamos en el trabajo, la mitad si le restamos ocho horas de sueño. No es descabellado decir que lo que hagamos en el trabajo es, al menos, el 50% de nuestra vida, por lo que si somos sedentarios y nos estresamos, lo seremos, como poco, el 50% del tiempo. Una vida activa en los trabajos sedentarios influye en nuestra productividad, estado de ánimo y en cómo afrontemos las ocho horas restantes sin trabajo.

Se ha demostrado que la participación en el ciclismo confiere varios beneficios para la salud en términos de mejoras en la aptitud cardiovascular, reducción de la mortalidad y reducción de los factores de riesgo cardiovascular, así como un menor riesgo de cáncer.

Desde su fundación en 2012, Comunikaze ha sido un pilar en el panorama de la comunicación en Navarra, conectando a más de 150,000 navarros cada mes a través de servicios de comunicación, publicidad y sus propios medios digitales. Este grupo editorial y de comunicación, ha sabido adaptarse a las demandas cambiantes del entorno digital y continuar expandiendo su red de influencia.

Si hablamos de sedentarismo y tarea física, la conclusión es clara: la tarea física multiplica la salud, primero porque eliminamos el sedentarismo y segundo por los beneficios intrínsecos del movimiento. El problema es que el sedentarismo prolongado está instalado en nuestras vidas en el transporte, el lugar de trabajo, la escuela y el hogar.

El ejercicio en interiores ha atraído una atención significativa en los últimos años por su seguridad y menores riesgos. Especialmente en 2020, las modalidades en interiores aumentaron en interés y práctica debido a las recomendaciones de distanciamiento social debido a la pandemia de coronavirus. Entre las diferentes opciones, la bicicleta estática puede ser una estrategia segura y válida para promover la aptitud física y mantenerse activo en casa.

Las pautas actuales del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM) indican que se requieren al menos 30 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana para promover la salud y avisar enfermedades.

La forma de ejercitarnos en resistencia puede ser muy variada, desde caminar por nuestra ciudad hasta nadar en la piscina.

Adaptación de la obra de teatro de Fernando Fernán Gómez, el filme se encuentra entre las mejores del cine español de los 80 y además de las mejores en abordar los impactos del conflicto. Con un reparto que incluye a unos jovencísimos Gabino Diego y Triunfo Abril, se puede encontrar por tiempo limitado en streaming a través de Netflix. Hasta el 31 de octubre se encontrará en el catálogo, luego se podrá ver en acontra+ y también en FlixOlé.

Tener un Apple AirTag puede salvarte de perder objetos e incluso localizarlos cuando te los roban como hemos visto en tantos casos. Por eso creemos interesante saber en qué tipo de objetos puedes usar un AirTag. Porque sí, colocarlo en las llaves es un clásico que no falta, pero seguro que hay muchos otros objetos que no quieres perder y que quizás no habías pensado para un AirTag.

Así mismo, además creemos conveniente recordar las limitaciones que tienen los AirTag.