brazos

Sin embargo, la necesidad de discernir cuándo un cliente o el tráfico que genera es realmente humano o proviene de algún tipo de bot sigue siendo fundamental: los bots se utilizan para todo tipo de fraudes, desde simular tráfico no genuino o enviar spam, hasta generar reviews de producto o manipular encuestas pasando por simular comportamientos colectivos.

Chris Hemsworth es uno de los superhéroes de Marvel. El australiano es un apasionado del entrenamiento hasta el punto diseñar Centr, una plataforma de entrenamiento y motivación para los apasionados de la salud. Dentro del blog de Centr, el equipo publica consejos y rutinas que lleva a cabo Chris en su día a día. El equipo de Centr Power at Home propone en dicho blog una rutina de pecho y tríceps que puedes realizar con unas mancuernas y una banda elástica anclada a algún lugar.

Los anillas son un material muy versátil para entrenar con el peso corporal, pero tremendamente intenso. El trabajo en el parque de calistenia con anillas requiere de un tiempo de adaptación y progresión. Hay ejercicios como los cinco que te proponemos para esas primeras fases de calistenia con anillas para ir ganando fuerza y ponernos con movimientos más avanzados.

Los fondos en anillas son uno de los movimientos clásicos con este material.

Un informe de Morgan Stanley prevé un crecimiento explosivo para la demanda de los robots humanoides Optimus de Tesla, con expectativas de que, en 2040, 8,7 millones de robots Optimus trabajarán 117 horas semanales a $10/hora, con un margen del 40%.

Si únicamente pudiésemos quedarnos con tres ejercicios de calistenia para fortalecer al máximo los abdominales tendríamos un podio claro: bandera humana, front lever y dragon flag. Estos movimientos son muy avanzados por lo que requieren una adecuada progresión, perseverancia y mucha paciencia hasta lograr ejecutarlos correctamente.

Si buscas un abrigo apropiado para disfrutar del senderismo con todo tipo de clima, esta chaqueta impermeable que se encuentra con rebaja en Decathlon resulta la alternativa ideal.

Se trata de la chaqueta impermeable montaña y trekking Hombre Forclaz Trek 500 azul que se encuentra con un 21% de descuento y a un precio de 109,99 euros 139,99 euros en Decathlon.

La falta de tiempo es la barrera más utilizada por las personas que no realizan ejercicio físico de manera frecuente. Para intentar eliminar esa limitación, te proponemos un entrenamiento completo que puedes hacer en casa sin material en muy poco tiempo. Si aún así no eres capaz de hacerlo dos o tres veces por semana, la falta de tiempo no era la excusa, y lo sabes.

Posiblemente el ejercicio estrella para desarrollar tus deltoides mediales, o laterales dicho coloquialmente, sean las elevaciones laterales con mancuernas. No obstante este ejercicio presenta dos problemas:

• La parte más complicado del movimiento tiene lugar al final, es decir, cuando los brazos están paralelos al suelo. 


• La parte donde los deltoides son más débiles es cuando están completamente acortados, es decir, a los 90º de abducción de hombro.

El uso excesivo de un móvil puede causarte dolores, hormigueo o la sensación de que se duermen tus manos. Para evitar que esto ocurra la solución es dejar de usar tu smartphone por cierto tiempo o al menos crear pausas activas durante el día. Ahora bien ¿Cómo programar estos descansos?


Muchas aplicaciones vienen con funciones denominadas «modo silencioso», también se conocen como «no molestar».

El pilates es una de las disciplinas con las que más focalizamos el esfuerzo en nuestra zona media o core; pero además podemos realizar diferentes ejercicios destinados específicamente a otras áreas del cuerpo. Así, te mostramos la rutina de pilates ideal para fortalecer brazos y abdomen en casa, en sólo 17 minutos.