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Estas son las mejores formas de hacer HIIT en bicicleta estática para quemar grasa y mejorar tu condición física

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  17.11.2024 15:46

El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es una de las formas más efectivas de entrenar en el mínimo tiempo. Con este método podemos quemar muchas calorías y mejorar la condición física en pocos minutos. La bicicleta estática es una de las máquinas cardiovasculares que mejor se adaptan a este método ya que podemos variar la velocidad por nosotros mismos y simplemente debemos modificar la resistencia.

Tags HIIT, bicicleta, quemar, grasa, condicion
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Esta es la mejor forma de pedalear en tu bicicleta estática

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  11.11.2024 21:45

¿Haces ciclo indoor? Si eres asiduo a las clases de Spinning puede que ya sepas la diferencia entre el pedaleo a modo de pistón y el pedaleo redondo. Sin embargo, muchas personas que pedalean en la bicicleta estática o en una bicicleta con volante de inercia no conocen la diferencia entre ambas técnicas y están perdiendo con ello la mitad del partido que le puedes sacar a cada pedalada.

Tags Spinning, pedalear, bicicleta, aprovechando, movimiento
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Olvídate de la bicicleta estática si quieres unos huesos fuertes: este es el ejercicio con el que deberías complementarla

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  04.11.2024 21:46

Se ha demostrado que la participación en el ciclismo confiere varios beneficios para la salud en términos de mejoras en la aptitud cardiovascular, reducción de la mortalidad y reducción de los factores de riesgo cardiovascular, así como un menor riesgo de cáncer.

Tags bicicleta, huesos, fuertes, ejercicio, complementarla
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