ensalada

Las cerezas, como otras frutas de piel oscura, están de temporada. Esta deliciosa fruta aporta una larga lista de vitaminas y minerales, además de compuestos que reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. En los últimos días se ha viralizado un vídeo de un creador de contenido sobre agricultura que explica con qué tenemos que tener cuidado a la hora de comprar y comer cerezas.

Si en esta época más que nunca deseas cuidar la calidad de tu dieta y para ello buscas preparaciones sencillas, que se prepara con sólo tres ingredientes y en muy poco tiempo.

A base de langostinos, manzana verde y lechugas diversas podemos preparar  una ensalada de langostinos que concentra proteínas de calidad y muy bajo contenido en hidratos, por lo que sacia fácilmente.

Comenzar un pequeño negocio en casa puede ser una excelente idea, pero a veces nos encontramos con la barrera del presupuesto o la falta de claridad sobre qué implementar. Por ello, en este artículo te presento 5 pequeños negocios que puedes emprender desde la puerta de tu hogar. Estas propuestas son accesibles para cualquier persona, ya sea adultos mayores, amas de casa o adolescentes.

Aunque somos muchos los que no renunciamos al cuchareo de legumbres incluso en las temporadas de más calor -eso sí, nos gusta abrazar las ensaladas con estos nutritivos y sostenibles alimentos que no debemos descuidar tampoco en verano. Los garbanzos de bote nos lo ponen muy fácil para preparar platos deliciosos muy fáciles.

Los huevos son una gran fuente de proteínas que nos resuelven una comida o cena en un momento, pero además podemos aplicar su técnica a platos veganos recurriendo al versátil tofu. Un paquete en la nevera suele aguantar muchas semanas sin abrirse y añadiendo algunas verduras y poco más ya tenemos resuelto el menú en pocos minutos sin manchar casi nada.

Si buscas un plato fresco, saciante y de verdad fácil para resolver la última comida del día, te mostramos una cena rica en proteínas y muy baja en hidratos, que puedes preparar con sólo tres ingredientes sin encender un fuego.

Este plato que no requiere cocción resulta la alternativa perfecta para un día de calor: se trata de una milhojas de ensalada de sandía, mozzarella y jamón que concentra muchas proteínas y posee una reducida cantidad de hidratos de carbono.

Un plato sencillo que podemos realizar para resolver la última comida del día aprovechando ingredientes sobrantes de preparaciones previas es esta cena proteica y muy baja de hidratos, que se preparan minutos con sólo cinco ingredientes.

Esta ensalada de pollo y aguacate que contiene muy baja concentración de  hidratos de carbono y ante todo ofrece proteínas de calidad y grasas saludables al organismo, es perfectamente apta para una dieta keto.

Si buscas un plato saciante, para resolver la última ingesta del día; te mostramos una cena fresca, rica en  proteínas y muy baja en hidratos, que se prepara con un sólo ingrediente y los alimentos que tengas en casa.

Con sólo dos filetes pequeños de merluza (aproximadamente 200 gramos en total) y los vegetales frescos que podamos tener en casa, bajo en grasas y reducido en hidratos que resulta una alternativa ideal para la cena.

Las legumbres constituyen un ingrediente muy versátil, con los cuales podemos elaborar platos saciantes y nutritivos. Por eso, dejamos 11 ensaladas con legumbres, perfectas para resolver en minutos una comida saludable.

Para resolver en minutos una comida con nutrientes de calidad, podemos acudir a legumbres de bote o en conserva, que resultan muy semejantes a las secas que podemos cocinar en casa, y se encuentran listas para usar.

Para los días de más calor y para saciarnos de manera efectiva con nutrientes de calidad, acudir a una lata de atún en conserva puede resultar de gran ayuda. Es por eso que te muestro la ensalada de atún de sólo cuatro ingredientes que no puedo dejar de preparar en casa.

Si buscamos mucha practicidad y frescura en nuestras comidas durante esta  temporada, esta ensalada de atún de lata puede resultar la alternativa perfecta que repetirás una y otra vez.