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Temática Ver entrada completa

Los cinco ejercicios extremos de calistenia que muy pocos pueden hacer

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  06.11.2024 18:46

La calistenia es un método de entrenamiento, incluso una forma de vida para muchas personas. Esta disciplina que entrena la fuerza y el control corporal utilizando como carga el peso del cuerpo cuenta con ejercicios que se pueden realizar en su versión fácil o en su versión extrema. Dentro de la lista de movimientos de calistenia, hay cinco que solamente están al alcance de los que tiene un nivel muy alto, aunque todos llegaron hasta ahí empezando en un nivel bajo y siguiendo una progresión.

Tags ejercicios, extremos, calistenia
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DEP

Este es el número de series que debes realizar en tus entrenos con pesas si quieres resultados de verdad

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  22.10.2024 15:46

¿Cuántas series se deben hacer por sesión para maximizar el aumento de masa muscular? ¿Y por semana? El volumen de entrenamiento es el principal variable que debemos controlar para desarrollar músculo. Algunos autores exponen que mejor un volumen bajo, mientras otros informan de un volumen cuanto más grande, dentro de unos límites, mejor. ¿Quién lleva razón?

Para contabilizar una serie debemos de quedarnos cerca del fallo muscular.

Tags numero, series, realizar, pesas, resultados
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