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Las flexiones de brazos son uno de los ejercicios clásicos que podemos hacer con nuestro peso corporal. La calistenia utiliza estos movimientos con el peso de nuestro cuerpo para mejorar la fuerza y la masa muscular, además de la salud. El objetivo de esta disciplina es mejorar en los diferentes ejercicios, como el caso de las flexiones. Gracias a la posición del cuerpo y el uso de ambas o una mano podemos disminuir o aumentar drásticamente la intensidad.

Los ejercicios de abdominales que suelen verse en gimnasios comerciales no producen el máximo estímulo que le podemos dar a la zona media de nuestro cuerpo. Los típicos encogimientos abdominales y sus variantes activan músculos como el recto abdominal y los oblicuos, pero existen algunas opciones mucho mejores. En este artículo te decimos qué tres ejercicios no pueden faltar en tus sesiones de abdomen.

Todo lo que rodea a los procesos de selección de Apple sigue teniendo ese aura de misticismo. Y es que, pese a contar con miles de empleados a lo largo del mundo, encontrarte con un trabajador de Apple no es tan habitual, y mucho menos que cuente cómo fue su proceso de selección años atrás.

Cada cuál tiene su película navideña perfecta. Los que les gusta la fantasía apuestan por Harry Potter, hay un fuerte sector que defiende 'La jungla de cristal' y si hablamos de inofensivas cintas familiares, 'Solo en casa' suele ser ser la opción favorita. Pero si así lo quisiera, Schwarzenegger también podría defender su título como icono navideño.

En el crepúsculo del año cinematográfico llega "Heretic" (2024), una pequeña sorpresa del cine de terror sobre las intersecciones entre la fe y la psicología que marca el regreso como directores de Scott Beck y Bryan Woods tras su apreciable "65", ahora de la mano de A24 y con la presencia de un Hugh Grant como nunca se le había visto, en el que probablemente sea su villano más despiadado y turbio, pese a que en su interpretación no se deje ver tanto a primera vista.

Un documento de American Edge Project, titulado «American vs. authoritarian AI models: truth vs. censorship« (pdf), advierte de una creciente, significativa y preocupante amenaza a la seguridad nacional de Estados Unidos a medida que China elabora inteligencia artificial por medio de modelos de código abierto, partiendo de la comparación de respuestas a dudas críticas sobre la censura, los derechos humanos y la crítica
política.

El entrenamiento de la musculatura abdominal es uno de los que peor se realizan por la falta de comprensión sobre la mejor forma de estimularlos. En el gimnasio suelen verse encogimientos y planchas, que si bien son ejercicios para estimular los abdominales, no son los mejores. Te proponemos a continuación cinco movimientos para fortalecer y desarrollar tus oblicuos externos (principalmente) y dar forma de "V" a tu abdomen.

En 1997, la situación dentro de Apple era de pura desesperación. En Cupertino estaban a tan solo unos meses de la bancarrota. ¿Qué diferente a la Apple actual, verdad? Este 2024 hemos visto cómo Apple llegó a máximos históricos en bolsa, y el futuro se presenta emocionante con la llegada del iPhone 17 o modelos de Mac plegables. Pero volvamos al inicio, porque en 1997 Apple necesitaba un milagro.

En los últimos años, la inteligencia artificial (IA) ha estado avanzando a pasos agigantados, pero a pocos días de que acabe, 2024 parece haberse convertido en un punto de inflexión crucial, en el que -en muy poco tiempo- OpenAI y otros actores clave del sector han presentado modelos que 'amenazan' con redefinir lo que entendemos como inteligencia artificial.

Chris Hemsworth es uno de los superhéroes de Marvel. El australiano es un apasionado del entrenamiento hasta el punto diseñar Centr, una plataforma de entrenamiento y motivación para los apasionados de la salud. Dentro del blog de Centr, el equipo publica consejos y rutinas que lleva a cabo Chris en su día a día. El equipo de Centr Power at Home propone en dicho blog una rutina de pecho y tríceps que puedes realizar con unas mancuernas y una banda elástica anclada a algún lugar.