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La falta de tiempo es la barrera más utilizada por las personas que no realizan ejercicio físico de manera frecuente. Para intentar eliminar esa limitación, te proponemos un entrenamiento completo que puedes hacer en casa sin material en muy poco tiempo. Si aún así no eres capaz de hacerlo dos o tres veces por semana, la falta de tiempo no era la excusa, y lo sabes.

Los nombres de grupos de WhatsApp se han convertido en una forma divertida y creativa de personalizar nuestras conversaciones colectivas. Ya sea para la familia, amigos de trabajo o incluso para organizar eventos especiales, elegir un nombre adecuado puede darle un toque único a tu chat. En este artículo encontrarás una lista extensa y completa con ideas que van desde nombres graciosos hasta opciones más originales, para que puedas encontrar la inspiración que buscas.

La bicicleta estática es una de las máquinas cardiovasculares más utilizadas por la facilidad de entrenar con ella, su precio y el bajo impacto que genera en las articulaciones. De hace una década a esta parte, con la irrupción de disciplinas como CrossFit, el remoergómetro le ha ido comiendo terreno porque cuenta con ventajas similares a la bici estática, e incluso algunas más. Estas son las ventajas e inconvenientes que pueden hacerte elegir la bicicleta o el remo.

Conectar con personas de diferentes lugares del mundo nunca ha sido tan fácil como con Omegle. Las plataformas de chat y videochat han abierto la puerta a nuevas posibilidades para conversar, conocer y socializar. Sin embargo, muchos clientes buscan alternativas más que se adapten mejor a sus intereses después de la caída permanente de Omegle.

Las luces de Navidad de España ya están encendidas. Los últimos pueblos y ciudades iluminaron sus calles este puente de diciembre para estas fechas tan señaladas en el calendario. Al igual que el Bitcoin que no deja de subir en los últimos días, el marisco inicia su escalada hacia precios muy elevados en los días previos a Nochebuena y Nochevieja. Mercadona tiene un marisco perfecto para las fiestas por su valor nutricional y una ligera rebaja actual respecto a su precio habitual.

El CEO de Airbnb lleva tiempo hablando de cómo el modelo tradicional de la compañía (modelo replicado luego por otros servicios más poderosos, como es el caso de Booking) "se ha roto". Lo importante es que, en vez de poner el foco en las grandes empresas que dominan este mercado o en la legislación que está permitiendo que el mercado actúe libremente, puso el foco en las personas. Pidió bajar los precios.

WhatsApp cierra el 2024 con una innovación más y esta vez nos sorprende con una función que está llegando silenciosamente a los clientes de iOS y Android. Si has abierto recientemente un grupo y has notado un misterioso icono con forma de ondas en la parte superior, estás ante la última novedad de Meta que promete cambiar por completo la forma en que nos comunicamos en grupos.

La sentadilla búlgara es uno de los mejores ejercicios del tren inferior, siendo una excelente alternativa a las sentadillas con barra. Este movimiento se realiza a una pierna mientras que la otra reposa en un banco plano, pero muchas personas no están cómodas al apoyar el pie en él. Te damos varias alternativas con las que sacar más jugo a la sentadilla búlgara.

Usar ChatGPT para hacer los deberes es algo que, aunque algunos no reconozcan, está cada vez más extendido entre los estudiantes. Incluso para estudiar de cara a los exámenes. De ahí que existan dudas acerca de si existe un aprendizaje o no es más que un recurso con el que ser más rápidos.

Un reciente estudio publicado en The Journal of sports medicine and physical fitness comparó el efecto de dos tipos de ejercicios sobre las ganancias de fuerza y masa muscular en los glúteos. Para ello separaron a los sujetos del estudio (hombres y mujeres bien entrenados) en dos grupos. Un grupo realizaba ejercicios de bisagra de cadera: hip thrust, reverse hyper y saltos de longitud.