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Si no te suena el curl nórdico seguro que te sonará eso de ver a alguien haciendo press de banca con más peso del que puede alzar ejecutando solo la bajada mientras un camarada le ayuda solo con la subida. Esto se conoce como método de sobrecarga excéntrica y se puede aplicar de forma más o menos sencilla a cualquier ejercicio.

Durante la fase excéntrica de los ejercicios nuestras fibras musculares se resisten a estirarse.

La deriva de Amazon con respecto a las posibilidades de sus trabajadores de trabajar desde sus casas desde el fin de la pandemia ha sido verdaderamente espectacular: de decir, en septiembre de 2022, que no tenían planes para hacer volver a sus trabajadores a la oficina, a exigir en febrero de 2023 tres días a la semana de trabajo presencial, y de ahí a exigirles la vuelta total al trabajo en la oficina si no quieren perder sus empleos, o directamente a invitarlos a irse si no les gusta la políti

Cuando uno piensa en las películas más taquilleras de todos los tiempos, es inevitable que se acuerde de forma exclusiva de producciones de Hollywood. A fin de cuentas, todos los títulos que han superado una recaudación de 1,000 millones de dólares proceden de la meca del cine. Sin embargo, el honor de ser el filme bélica más taquillera de la historia pertenece a un film chino estrenado hace apenas 3 años: 'La batalla del lago Changjin'.

Mi columna en Invertia de esta semana se titula «El desastroso estado de la ciberseguridad» (pdf), e intenta esclarecer las causas por las que no hemos sido capaces, como sociedad, de establecer una cultura de ciberseguridad mínimamente razonable.

Más clientes de los que podríamos imaginar preguntan cómo saber si tienen un virus en el iPhone. No es una duda absurda: el phishing marca cifras récord. Según un archivo de AAG, esta es la forma más común de delito cibernético y casi el 50% de los emails enviados durante 2023 fueron spam. Y tampoco nos olvidemos del malware, el cual puede descargar una app o es capaz de darnos de alta a un servicio de pago.

Aunque la parodia parece tener el ánimo de ridiculizar al máximo, puede ser también la mayor fuente de halagos al intentar desmenuzar todos los elementos esenciales. Al exponerlos, se llega a mostrar un buen entendimiento de los mecanismos, de lo que hace especial determinado concepto, ponerlo en valor mientras se crea cachondeo.

Al fin y al cabo, el humor es una gran fuente de conexión, especialmente cuando en el centro hay algo que todas las partes entienden.

La carrera de Clint Eastwood es tan longeva que todos hemos tenido una oportunidad para volvernos fans irredentos de él al estrenar algún título imprescindible durante nuestra etapa formativa sobre lo que es el cine. Ha tenido altibajos como actor y como cineasta, pero durante casi todas las décadas ha dejado un filme extraordinaria que nos ha cautivado o incluso transformado.

El gusano Blaster, es uno de los gusanos informáticos más notorios de origenes de la década del 2000. Su irrupción a mediados de 2003 expuso graves vulnerabilidades en el sistema operativo Windows y marcó un punto de inflexión en cómo se percibía la ciberseguridad a nivel global.

La Navidad nos rodea. Los turrones, los polvorones, los villancicos, los belenes, Papá Noel, los Reyes Magos, las copitas... y el cine navideño. Estas vacaciones invernales invitan a quedarse en el cálido y cómodo hogar, disfrutando en compañía de una buena film (o varias) ambientada en estas fechas tan familiares.

Cada año aparecen numerosas listas sobre la Navidad en el séptimo arte.

A estas alturas ya todos nos conocemos bastante tiempo los títulos navideños más tradicionales para ver durante estos días festivos marcados por las comilonas, los regalos y el tiempo en familia. De hecho, es posible que algunas ya nos las sepamos de memoria o que incluso ya les tengamos manía, por lo que en Espinof queremos proponeros una alternativa cinéfila al plan habitual.