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Chris Hemsworth es uno de los superhéroes de Marvel. El australiano es un apasionado del entrenamiento hasta el punto diseñar Centr, una plataforma de entrenamiento y motivación para los apasionados de la salud. Dentro del blog de Centr, el equipo publica consejos y rutinas que lleva a cabo Chris en su día a día. El equipo de Centr Power at Home propone en dicho blog una rutina de pecho y tríceps que puedes realizar con unas mancuernas y una banda elástica anclada a algún lugar.

Rubén Doblas Gundersen, conocido mundialmente como Rubius, es un pionero en el mundo del streaming: con una carrera que comenzó en YouTube en 2006, Rubius ha amasado una comunidad global gracias a su carisma y creatividad. Ahora, incursiona en el diseño de hardware con la presentación de un nuevo modelo de teclado.

El gusano Blaster, es uno de los gusanos informáticos más notorios de origenes de la década del 2000. Su irrupción a mediados de 2003 expuso graves vulnerabilidades en el sistema operativo Windows y marcó un punto de inflexión en cómo se percibía la ciberseguridad a nivel global.

Estamos ante la generación más débil físicamente de la historia. No hablamos de tener bíceps más grandes o llenar más la camiseta o las mallas. Nos referimos a que una baja fuerza y masa muscular determinan nuestra salud física, mental y social futura. Estos mínimos históricos en debilidad física en jóvenes podrían traducirse en máximos históricos en problemas de salud en un futuro no muy lejano.

El entrenamiento de fuerza hace tiempo que dejó de ser visto únicamente como un medio para quitarse la camiseta en la playa o llenar las mallas frente al espejo. Levantar pesas en el gimnasio, mover nuestro propio cuerpo haciendo calistenia o cualquier disciplina que exija contracciones musculares intensas es un gran aliado para ser independientes y vivir con calidad de vida el máximo tiempo posible.

OnePlus comienza el 2025 con fuerza al confirmar la fecha de presentación global del OnePlus 13 para enero. Este dispositivo, que ya debutó en China a finales de octubre de 2024, llegará al resto del mundo con características que prometen colocarlo entre los mejores móviles del mercado.

En el vasto y diverso universo del anime, pocas series logran destacar de manera tan explosiva como lo está haciendo una adaptación del popular manga escrito e ilustrado por Yukinobu Tatsu, una obra que ha conquistado tanto a lectores como a espectadores por su enfoque único y audaz, mezclando ciencia ficción, comedia, terror y romance en una fórmula explosiva.

Hay que asumirlo: se nos acaba otro año. Pero debemos mirar al horizonte con esperanza, concentrarnos en los festivos de Navidades, los momentos dulces de la vida y hacer cosas que permanentemente se disfrutan, como ir al cine o hacer listas de títulos favoritos. A quién no le va a gustar una selección con las mejores filmes de 2024...

Elon Musk, el visionario detrás de Tesla y SpaceX, sorprendió al mundo hace tres años cuando reveló en una entrevista televisiva que tiene síndrome de Asperger. Esta noticia, lejos de ser una simple confesión personal, ha servido como un impulso para aumentar la conciencia pública sobre esta condición, categorizada dentro del llamado 'espectro autista'.

Con el paso de los años se acelera el proceso de envejecimiento y pérdida de masa muscular. Cuando superamos los 50 años se hace prácticamente obligatorio realizar entrenamiento de fuerza para frenar, e incluso revertir la pérdida de fuerza, potencia y músculo. Estos son los ejercicios que puedes hacer en casa para estimular tu musculatura sin pesas.

A continuación detallamos 10 ejercicios que se realizan por parejas, lo que se conoce como series pareadas o superseries antagonistas.