libres

En el trabajo tenemos derecho a tener varios días de permiso cuando nos vamos a mudar, hay alguien enfermo en nuestra familia o incluso cuando fallece alguien hasta segundo grado de consanguineidad. Pero... ¿Te imaginas tener días libres por romper con tu pareja? Esto, que es algo a priori surrealista en nuestro país, se aplicaba ya hace 16 años en Japón.

Los audios de WhatsApp son uno de los métodos de comunicación más populares de la actualidad, pero a veces pueden ser muy molestos.

El chocolate puede ser una alternativa muy sana si escogemos la opción adecuada; es por eso que te mostramos cuál es el chocolate que arrasa en Mercadona y que los nutricionistas recomiendan.

Con pasta de cacao como principal ingrediente y un 85% de cacao en su interior que brinda compuestos fenólicos con acción antioxidante y antiinflamatoria, este chocolate negro Hacendado constituye una alternativa muy recomendable para consumir siempre con moderación.

El post que ha escrito Nuria Rita Sebastián Cisneros en su blog, titulado «Alternativas a Twitter: ¿Qué es mejor, Bluesky o Mastodon?» es sencillamente sensacional.

Pero, con su permiso, me gustaría añadir que existe otro país, al que podríamos llamar «Blogosfera», compuesto de ciudades como WordPress, Write.as, Ghost.io, Wix, etc. Dentro de esas ciudades, existen además barrios (blogs) y, en el caso de WordPress.

El entrenamiento para ganar masa muscular depende de diferentes variables, como el volumen, la intensidad o la selección de ejercicios. Algunos entrenadores prefieren los ejercicios con peso libre, como se hacía antaño, porque no requieren de costoso material y permiten mayor libertad de movimiento. En el lado contrario están los entrenadores que comentan que sin máquinas no se puede lograr una hipertrofia muscular total.

Boticaria García es una de las mejores divulgadoras de nutrición que podemos encontrar en internet. En sus libros, conferencias y redes sociales da consejos sobre alimentación y resuelve dudas muy comunes como la cantidad de azúcar que podemos consumir cada día. En una de sus publicaciones se basa en la ciencia para recomendarnos unos umbrales límite de azúcar al día según la edad.