pilates

El pilates es una disciplina que en gran medida focaliza el esfuerzo en nuestro core o zona media del cuerpo. Sin embargo, te mostramos un ejercicio de pilates ideal para fortalecer el abdomen A continuación de los 40.

Uno de los yerros que más cometemos a la hora de intentar estar en forma es apuntarnos a deportes de alta intensidad pensando que los resultados serán más notorios y hay alternativas como el Yoga que son incluso más beneficiosas. A la hora de practicarlo, necesitamos materiales que realmente nos ayuden a realizar cada uno de los ejercicios de forma correcta y el primer paso es fichar una buena esterilla que nos amortigüe del suelo sin que se rompa a los pocos días.

Tener una suscripción a Apple Fitness+ es una buena forma de motivarnos para hacer ejercicio a diario. Más si estamos persiguiendo un objetivo como es el de reducir la grasa abdominal y perder peso. Una buena dieta es necesaria para ello, pero además la actividad física.

De ahí que destaquen especialmente cinco tipos de entrenamiento especializados de Fitness+. Son instruidos por expertos en la materia y aunque es en inglés, ya que además hay subtítulos en español para no perderse.