progresiva

• Opción A) Seis repeticiones con 100 kilos a un RPE de 10 (cero repeticiones en recámara). 


• Opción B) Ocho repeticiones con 95 kilos a un RPE de 10. 

Empecemos hablando de lo que debería entenderse por sobrecarga progresiva. Lo habitual es creer que la sobrecarga es algo que debe imponerse e incluso programarse con antelación de tal forma que incluso antes de empezar con una rutina de entrenamiento se conocen los incrementos de peso o repeticiones que van a ir realizándose sobre la marcha.

Puede que te preguntes a qué viene la afirmación que acompaña al titular y qué precede a la imagen del artículo. El ser humano se siente muy cómodo clasificando y estructurando la información y, de hecho, es algo bueno porque nos permite gestionarla y ordenarla de forma más eficiente.

El cuerpo no entiende de ejercicios, solo de demandas. Con esto lo que quiero decir es que tendemos a clasificar los ejercicios por categorías y aunque a veces es útil, otras veces implica dar por hecho que todos los ejercicios de esa categoría aportan el mismo estímulo al músculo objetivo. No es así y hay muchos ejemplos. 

Alguno de estos ejemplos son los jalones o tracciones verticales.

A medida que la tecnología asociada con el desarrollo de los drones se va convirtiendo en cada vez más ubicua, este tipo de dispositivos van evolucionando cada vez más en sus posibilidades de uso.

Apple Intelligence es la nueva inteligencia artificial de Apple que busca competir con las propuesta de Microsoft y Google. Esta herramienta se presente en la reciente Conferencia de Desarrolladores de Apple, y ah sido Tim Cook, el propio CEO de la empresa quien lo ha hecho.


Entre sus más destacadas palabras, a resaltado una para describir esta plataforma y ha sido la de «personal».

En los primeros años del siglo XXI, el software libre se convirtió en muchos sectores en un asunto de moda en el debate político. Todos recordamos las polémicas del ayuntamiento de Múnich al respecto, pero ni siquiera España se mantuvo al margen de dicha tendencia.