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Seguramente habrás escuchado que dependiendo del tipo de fibras musculares que predominan en un músculo hay que entrenar este en un determinado rango de repeticiones. Lo que se dice es que los músculos con una mayor proporción de fibras lentas o tipo I se entrenan mejor a repeticiones altas y con cargas más bajas; por otra parte los músculos con una mayor proporción de fibras rápidas o tipo II se entrenan mejor a repeticiones bajas y con cargas más altas.

El bombardeo de información y ofertas al que estamos sujetos estos días a veces no deja ver la otra cara de la moneda. En realidad, no estás obligado a comprar algo en Black Friday, aunque casi parece un sacrilegio si nos sumergimos en cualquier web o tienda física nada más salir de casa. Estos días hemos contado un poco de todo, desde las diferentes estafas con las que debemos tener cuidado hasta la explicación detrás de algunas marcas extrañas a>.

Aprovechando ingredientes de temporada durante el otoño y el invierno, podemos lograr una cena ligera, fácil y rápida con calabaza, que sólo lleva tres ingredientes.

Con 200 gramos de bimi o broccolini, una buena rodaja de calabaza, y dos o tres  dientes de ajo negro; podemos preparar un salteado de bimi con calabaza y ajo negro en minutos, para resolver la cena de forma saludable.

Compartir stickers se ha convertido en el principal motivo de muchos para usar WhatsApp. Y sí, Meta lo sabe y quiere potenciar aún más el uso de stickers. Es al menos lo que observamos en sus próximas novedades, adelantadas ya en algunas betas como las de Android y que a buen seguro acabarán llegando además al iPhone.

Tal vez hayas ido alguna vez a una Apple Store a tasar tu viejo iPhone para hacerte con uno nuevo rebajado. Normal, todos lo hemos hecho y el sistema de intercambio de Apple en algunos países es un escándalo. Incluso no permanentemente estás "obligado" a canjear un producto Apple por otro.

YouTube anunció hace unos días que empezará a implementar globalmente una nueva funcionalidad de resúmenes generados por inteligencia artificial para los vídeos de su plataforma, permitiendo que un número restringido de usuarios experimentaran con estos resúmenes automáticos de ciertos vídeos en inglés.

En el trabajo tenemos derecho a tener varios días de permiso cuando nos vamos a mudar, hay alguien enfermo en nuestra familia o incluso cuando fallece alguien hasta segundo grado de consanguineidad. Pero... ¿Te imaginas tener días libres por romper con tu pareja? Esto, que es algo a priori surrealista en nuestro país, se aplicaba ya hace 16 años en Japón.

Mi columna de esta semana en Invertia se titula «De modelos a agentes» (pdf), y trata de explicar de una manera razonablemente accesible la transición que está teniendo lugar en el panorama de la inteligencia artificial, un campo que aún resulta muy novedoso para mucha gente pero que refleja transformaciones cada vez más importantes y decisivas para su futuro.

Cuando se trata de seguridad y privacidad en la red y nuestros dispositivos, existen una serie de medidas que podemos llevar a cabo para mantenernos tranquilos mientras navegamos. Una de esas soluciones pasa por hacer uso de una VPN, una tecnología que nos permite cifrar nuestra información y navegar de forma privada, enmascarando incluso datos sensibles como nuestra dirección IP.

Para muchas personas la intuición les hace pensar que cuanto más músculo van ganando con el paso de los años y cuanta más experiencia adquieren entrenando, no solo más rápido pueden recuperarse de los entrenamientos sino que además más dosis de entrenamiento necesitan.

Dicho de otra manera, muchas personas piensan que las personas novatas que no han entrenado nunca recuperan más lento o peor y que toleran menos cantidad de trabajo en el gimnasio.