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Si buscas a laborar de manera efectiva tu zona media del cuerpo o los músculos del core, te mostramos una rutina de pilates de menos de 15 minutos para fortalecer el abdomen de manera efectiva mientras trabajas al mismo tiempo músculos de las piernas, glúteos y espalda.

Hoy Apple cumple 49 años. Mirando atrás, el primer ordenador de Apple era un trasto de madera como no incluía carcasa, muchos clientes inventaban las suyas, tallándolas strong> Era como dar electricidad a Pinocho. Pero Apple supo cerrar rápido un par de acuerdos y vender 50 de esos prototipos. Ahora imagina que uno de esos cae en tus manos. En 2010, un ejemplar se vendió por 157,359 euros en Londres. El original de Steve Jobs casi alcanza el millón. La última subasta se ha cerrado con casi 350.

En junio de 2024, los astronautas de la NASA Butch Wilmore y Suni Williams llegaron a la Estación Espacial Internacional para una misión de 8 a 10 días. Sin embargo, los problemas de la nave Starliner retrasaron su regreso hasta marzo de 2025, 286 días luego.

Cuando cumplimos los 50 años, una de las mayores preocupaciones es mantener la movilidad, fuerza y vitalidad que nos permitan vivir una vida activa y saludable. Aunque no existe una fórmula mágica para parar el tiempo, sí existen ejercicios básicos que revelan si nuestro cuerpo se mantiene joven y funcional. Te presentamos cinco ejercicios clave que, realizados con tu propio peso corporal, indican que tu condición física sigue siendo buena y saludable luego de los 50 años.

Mucha gente diseña sus propias rutinas de entrenamiento eligiendo los ejercicios que simplemente conoce pero sin entender no solo las cualidades de esos ejercicios sino además de las del músculo objetivo.

En este artículo vamos a explicarte algunas cosas a tener en cuenta del deltoides medial y las diferencias en términos de estímulo entre hacer unas elevaciones laterales con mancuernas y unas elevaciones laterales en polea.

La cuestión de la representatividad en el cine ha abierto muchos frentes de discusión, siendo el hecho de quién cuenta según qué historias una de las que genera roces más incómodos.

Hace cinco años desde que una pandemia obligó al mundo a probar de forma masiva el teletrabajo permanentemente que fuera posible. En este lustro mucho ha pasado y aquel evento ha traído a nuestras vidas nuevas tendencias en cuanto cómo concebimos el trabajo: muchos estudios han demostrado que apreciamos la flexibilidad más que nunca antes.

El curl de bíceps con barra es probablemente el ejercicio de bíceps más conocido y practicado ya que es raro que una persona no incluya este o alguna variante cercana en su rutina de entrenamiento.

No obstante, aún siendo un ejercicio muy fácil técnicamente, mucha gente lo realiza mal o, al menos, comete un error muy común justo al final. El error al que hago referencia es el de adelantar los codos cuando estamos finalizando las repeticiones.

Desde hace años, rellenar formularios online se ha convertido en parte de nuestra rutina diaria. Y si hay algo que me saca de quicio, es tener que escribir mi dirección de correo electrónico una y otra vez en el iPhone. Mi email no es precisamente corto, y cada vez que tecleo carácter por carácter mientras me registro en una web o en una nueva app, reconozco que me pone de los nervios. Lo peor no es solo el tiempo, sino los yerros.

Últimamente se ha hecho viral la rutina de mañana de Ashton Hall, un hombre que empieza lavándose los dientes a las 3:54 de la mañana y, hasta que desayuna a las 9:30, lleva a cabo todo tipo de tareas inverosímiles.