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Adoptar hábitos saludables es clave para mejorar nuestra calidad de vida, pero ¿cuánto tiempo toma realmente convertir una acción en una rutina automática? Una revisión de la literatura científica ha analizado toda la información de calidad para desmontar el mito de los "21 días" y ofrece claves para lograr cambios sostenibles.

Formar hábitos saludables es clave para mejorar nuestra calidad de vida y advertir enfermedades.

La trilogía de El Señor de los Anillos tiene decenas de curiosidades, suficientes para escribir un libro y llenar varias publicaciones. Las últimas que recordamos fueron la inspiración de Andy Serkis para interpretar a Gollum y una escena de Saruman muy importante. No diré más para evitar spoilers. Ahora vamos con otra, esta vez relacionada con los Nazgûls.

Si buscas un plato ligero pero al mismo tiempo saludable, nutritivo y muy fácil, te mostramos una cena con berenjena y sólo tres ingredientes más que se prepara en minutos.

En muy poco tiempo y con sólo cuatro ingredientes podemos crear un salteado de berenjena y pimiento con salsa de yogur para resolver la cena de forma ligera y saludable.

He pasado algunas horas probando Grok 3, la nueva versión de la IA de xAI. Quería ver sus capacidades reales y sobre todo cómo se comporta, qué tipo de resultados da, frente a ChatGPT, Claude, Le Chat, DeepSeek...

• Destaca en problemas matemáticos. Le hice completar el reto AIME'24, del cual acertó 6 de los 15 problemas, por los 9 aciertos de o3-mini-high de OpenAI. Además, Grok 3 tardó algo menos de cinco minutos, pero o3-mini-high tardó casi seis.

Desde el punto de vista de poder elegir entre el nuevo iPhone 16e y el resto de dispositivos de Apple que aún siguen en el catálogo, ¿hasta qué punto merece la pena la inversión? Más si tenemos en cuenta el precio de 709 euros, algo elevado respecto al iPhone SE 2022 al que sustituye este terminal.

Pues bien, sí que resulta más o menos interesante dependiendo de qué busque cada consumidor.

Entre las muchas casuísticas que una serie de televisión tiene que aprender abordar están los embarazos de sus actrices. Algunas producciones han tenido que pasar tanto por ello que se han vuelto expertas a la hora de tratarlo, como los numerosos embarazos ocultos de 'Anatomía de Grey'. En 'Modern Family' tuvieron que resolverlo en el mismísimo piloto.

Robert De Niro vuelve a acaparar titulares gracias a 'Día Cero', la ambiciosa miniserie de Netflix que se ha estrenado este jueves 20 de febrero. Sin embargo, su carrera hasta ahora se había centrado de forma exclusiva en la gran pantalla, haciendo multitud de filmes inolvidables, pero también otras que tampoco perderíamos gran cosa si nunca hubiesen existido. El propio actor tiene muy claro que 'Asesinato justo' es una de ellas.

Cada saga de videojuegos cuenta con sus propios villanos de lo más icónicos. En el caso de Gears of War, una raza de criaturas subterráneas que emergen de las profundidades de la tierra en este mundo postapocalíptico y a los que se enfrentan los humanos en el planeta Sera. Por lo general, son unos seres musculosos, con una piel escamosa y con una altura bastante considerable.

Las llamadas «tecnologías de propósito general» son aquellas que, debido a su potencial para alterar drásticamente las sociedades a través de su impacto en las estructuras económicas y sociales preexistentes. Solían abreviarse como GPTs, pero como ocurre tantas veces a lo largo de la historia de la tecnología, me temo que ahora, cuando hablas de GPT, la gente tiende a pensar más en otras cosas.

La práctica de yoga puede ofrecer muchos beneficios a nuestro cuerpo y además de favorecer la flexibilidad, la movilidad y la relajación, te mostramos una postura perfecta para fortalecer la espalda y aliviar dolores musculares.

La postura del saltamontes o Salabhasana implica una extensión de nuestra  columna y fortalece ante todo músculos de la espalda baja, resultando un  movimiento exigente y con el que debemos tener especial cuidado en su técnica.