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Si buscas mejorar el tono muscular de tus glúteos, estabilizar tus caderas y añadir variedad a tu rutina, las patadas laterales, además conocidas como dirty dog, son una excelente opción. Este ejercicio, fácil pero efectivo, trabaja zonas clave del cuerpo que muchas veces olvidamos entrenar de forma específica, como el glúteo medio. En este artículo te explicamos cómo hacerlo correctamente, qué músculos implica y los yerros frecuentes que debes evitar.

Contaba hace varias semanas Elon Musk que su departamento de eficiencia (DOGE) cuenta con una ventaja sobre el resto: trabajan 120 horas a la semana. Por increíble que resulten sus palabras, los hechos parecen darle la razón, porque las extenuantes jornadas laborales han llevado a más de un alarmante error de cálculo entre despidos masivos y desmantelamiento de programas clave. El último: largar a tanta gente que los controles sanitarios del país se han debilitado.

Una innovadora solución para las personas con baja visión ha sido desarrollada por una pareja catalana, quienes han creado unas gafas inteligentes denominadas Biel Smartgaze. Este dispositivo combina tecnología de inteligencia artificial y realidad mixta, y está diseñado para mejorar la autonomía de más de 60 millones de personas en el mundo que sufren problemas visuales, especialmente aquellos afectados por el glaucoma, una de los más importantes causas de ceguera irreversible.

Neoyorquino de nacimiento, pintor, cineasta, escritor, músico, coleccionista y actor. Así lo define la Wikipedia y, aunque no dudamos de sus dotes en la mayoría de facetas, la actoral no fue precisamente su fuerte. No al menos a efectos técnicos durante sus primeros años de carrera y desde el punto de vista de Bob Gale, uno de los creadores de la mítica trilogía de 'Regreso al futuro'.

Un estudio recién publicado en la revista Urban Climate, ha revelado por primera vez que ciertos factores relacionados con el cambio climático podrían contribuir a que algunos embarazos se extiendan más allá de la semana 41.

Starship ha sufrido su mayor revés en años. Dos explosiones consecutivas han disparado los rumores de que algo va mal con las últimas mejoras de diseño de la nave. Elon Musk acaba de responder a estos rumores a su manera, afirmando que el cohete más grande del mundo será lanzado a Marte el año que viene.

"Starship partirá hacia Marte a finales del siguiente año, llevando Optimus como carga", escribió el empresario en alusión a los robots antropomórficos de Tesla.

La sentadilla búlgara es bien conocida por ser uno de los ejercicios más duros para nuestro tren inferior y que, además, nos permite trabajar muy bien tanto nuestros cuádriceps como nuestros glúteos. 

No obstante, respecto a esto último suele haber mucha confusión, dudas y malas recomendaciones ya que hay personas que lanzan ciertos consejos para enfatizar una cosa u otra en función de la técnica que usemos.

Las pistolas vibratorias, están cada vez más presentes en gimnasios y hogares debido a sus supuestos beneficios para reducir la tensión muscular y aumentar la flexibilidad. Pero, ¿realmente funcionan o es solo una moda más del mundo fitness? Un nuevo estudio científico ha analizado si estas herramientas son eficaces para mejorar la flexibilidad muscular y aliviar la tensión acumulada, ofreciéndonos una respuesta clara sobre su utilidad real.

La perspectiva es una de las herramientas más poderosas que posee el cine, y en los últimos tiempos estamos viendo muchos esfuerzos en el cine de terror por revertirla. Quizá con ánimo de replantear realmente el género, o simplemente como excusa para realizar las mismas historias de siempre con un ángulo que parezca diferente.

La caída de varios restos de un cohete Falcon 9 de SpaceX en Polonia ha provocado otra caída semanas más tarde: la del presidente de la agencia espacial polaca, fulminado por el gobierno de su país.

Un poco de contexto. En la madrugada del 19 de febrero, la segunda etapa de un cohete Falcon 9, que había fallado al desorbitar dos semanas antes, reentró sin control en la atmósfera terrestre.