fuerza

Si buscas un ejercicio funcional y al mismo tiempo muy efectivo para tonificar la  zona media del cuerpo, te mostramos un ejercicio de pilates perfecto para  alcanzar un abdomen de escándalo luego de los 40.

El roll up es un ejercicio muy conocido en la práctica de pilates que consiste en  pasar de posición tumbados boca arriba a estar sentados, con la ayuda de la fuerza de nuestro abdomen.

En pleno auge de las herramientas de inteligencia artificial generativa, la consultoría se encuentra en medio de una revolución relativamente silenciosa y profundamente transformadora que podría resultar trascendental de cara a su futuro.

La consultoría tradicional se basa en un modelo intensivo en mano de obra generalmente muy cualificada, con grandes equipos dedicados a investigar, analizar datos y formular recomendaciones a medida.

Desde que la IA ha conquistado buena parte del software y servicios que consumimos en nuestro día a día, a lo largo de los últimos años además ha surgido una nueva corriente de entornos de programación impulsados por herramientas de inteligencia artificial generativa que buscan facilitarle la vida a los desarrolladores.

Hace ocho meses Ibai Llanos comenzó un gran cambio físico de la mano de una alimentación saludable y además de un entrenamiento regular que incluye trabajo en el gimnasio y caminatas o paseos diarios. Hoy nos muestran los progresos obtenidos más allá de la pérdida de peso.

China sigue avanzando sin frenos en tecnología. Aunque muchas innovaciones se enfocan en el ámbito civil, otras refuerzan su poder militar y de inteligencia. Prueba de ello es un sistema experimental que promete analizar objetos a kilómetros de distancia. Estamos hablando de una tecnología que podría promover un destacado salto en sus capacidades de espionaje.

Uno de los consensos "oficiales" que hay en torno a la relación de volumen y frecuencia de entrenamiento es que permanentemente y cuando se iguale el volumen de entrenamiento al final de una semana, la frecuencia a través de la cual consigamos ese volumen de entrenamiento es indiferente.

En los gimnasios comerciales muy pocas personas entrenan bajo supervisión cualificada. Al realizar los ejercicios sin un entrenador personal o un monitor de sala que te indique qué haces bien y qué haces mal, suelen producirse una larga lista de yerros en cada uno de los ejercicios. Aunque hay muchos de esos yerros que pueden conducir a lesiones graves, hay uno que veo repetido una y otra vez en cada una de las personas que lo hacen.

Si echas un vistazo dentro de un gimnasio comercial te darás cuenta de que hay mucha gente, independientemente del nivel, que ya sea de forma sistemática o puntual, se dedica a hacer las repeticiones de sus series de forma muy lenta.

En algún momento tenía que llegar, porque al final, todo llega a su fin, incluso los materiales para la energía renovable. Primero le llegó el turno a los paneles solares, que ahora cuentan con centros de reciclaje. Luego, le tocó el turno a la energía eólica que sus palas han encontrado una segunda vida en diferentes estructuras, desde mini viviendas hasta incluso gominolas.

El bayesian curl o curl bayesiano es un ejercicio para bíceps que se ha puesto muy de moda en los últimos años y que, sin embargo, no se hace bien.

La característica más importante del curl bayesiano es que el hombro se coloca en ligera extensión, es decir, con el codo por detrás de nuestro cuerpo. La mayoría de personas creen que esta es la única característica que identifica al bayesian pero no es así puesto que falta un ingrediente más.