Relaciones

La calistenia es una disciplina de entrenamiento en la que utilizamos el propio peso corporal frente a la gravedad para desarrollar la fuerza necesaria para desbloquear nuevos retos y movimientos. A la hora de entrenar el tren superior hay una larga lista de ejercicios que suponen un gran desafío, pero muchas personas piensan que la calistenia tiene una gran limitación a la hora de entrenar el tren inferior. ¿Es realmente así?

En primer lugar tenemos que distinguir qué es la calistenia y qué no lo es. A menudo se mezclan los términos calistenia y 'Street Workout', pero es un error. Siendo muy reduccionistas, la calistenia es el método de entrenamiento y el 'Street Wokout' es la competición.

Se podría asimilar al entrenamiento funcional y el CrossFit, siendo el primero un método de entrenamiento y el segundo un deporte en sí mismo. La calistenia es un método de entrenamiento cuya carga es el peso corporal frente a la fuerza de la gravedad.

Existen movimientos clásicos como las dominadas o las flexiones para el tren superior y las sentadillas para el tren inferior. El problema es cuando nos vemos restringidos por la intensidad de los ejercicios a la hora de entrenar, y eso puede pasar con ciertos movimientos.