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¿Haces ciclo indoor? Si eres asiduo a las clases de Spinning puede que ya sepas la diferencia entre el pedaleo a modo de pistón y el pedaleo redondo. Sin embargo, muchas personas que pedalean en la bicicleta estática o en una bicicleta con volante de inercia no conocen la diferencia entre ambas técnicas y están perdiendo con ello la mitad del partido que le puedes sacar a cada pedalada.

En el vídeo anterior se explica con detalle en qué consiste el pedaleo redondo, que es el que nos interesa. El pedaleo pistón es el que hacemos todos cuando nos montamos por primera vez en una bicicleta, de manera que empujamos el pedal hacia el suelo a modo de pistón, pero no hacemos lo mismo subiendo el pedal hacia arriba.

El pedaleo redondo consiste en utilizar todo el recorrido de cada pedalada para sacarle el máximo provecho a la misma. Al pedalear haciendo fuerza únicamente para empujar el pedal hacia el suelo, siendo reduccionistas, estamos perdiendo la mitad del movimiento.

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La próxima vez que te subas en tu bicicleta, empuja el pedal como haces permanentemente, pero en lugar de olvidarte de un pie cuando empujas con el otro, piensa en que un pie recoge y el otro empuja. Para eso existen los ajustes que se ponen en el empeine o las calas si las utilizas en las zapatillas.