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Muchos de nosotros llevamos un Apple Watch en la muñeca, pero ¿realmente aprovechamos todo su potencial? Llevo años buscando una aplicación que me ayude a entender qué me está diciendo mi cuerpo sin tener que hacer un máster en medicina deportiva. La respuesta acaba de llegar en forma de una app llamada BodyState, y es tan buena que necesito compartirla.

BodyState hace algo realmente simple (y complejo a la vez). Convierte todos los datos que nuestro Apple Watch toma del cuerpo y los convierte en un "nivel de batería" para nosotros. Un concepto que cualquiera puede entender. ¿Estás al 90%? Genial, puedes afrontar ese entrenamiento intenso. ¿Al 30%? Quizás sea día de recuperación.

Lo que hace especial a esta aplicación es cómo sintetiza cuatro métricas fundamentales (sueño, frecuencia cardíaca en reposo y fatiga) en un solo número del 1 al 100. La app analiza tus propias tendencias de las últimas seis semanas para establecer qué es normal para ti.

Seamos sinceros: la app Salud de Apple es muy completa, pero realmente complicado de entender. Apple sabe de ello, y por eso en watchOS 11 tenemos la app independiente de Constantes Vitales. Sin embargo, esa aplicación solamente analiza nuestra salud al dormir, ¿pero y el resto del día? Aquí es donde entra BodyState.

Este es el tiempo que hay que tardar en caminar un kilómetro si quieres mejorar tu forma física.