Las personas con
osteoartritis en la
rodilla pueden notar molestias en dicha articulación con tareas de baja intensidad como caminar. Eso hace que muchas de ellas se pregunten si las caminatas le hacen bien a su
rodilla o si es mejor estarse quieto y caminar es una contraindicación. ¿Cuál de los dos extremos tiene razón?
La
osteoartritis es el trastorno articular más común. Puede darse en cualquier articulación, pero algunas como las rodillas son más propensas por el desgaste al que se someten a medida que envejecen. Hay diferentes grados de
osteoartritis en función de cómo de desgastados estén los tejidos conectivos de la articulación.
Una
osteoartritis leve puede pasar desapercibida, pero una grave sí puede dar más molestias y dolor frecuente. Debido a esos dolores, las personas que la sufren suelen aumentar el sedentarismo y limitar su tarea física al mínimo. Sin embargo, esto es justo lo contrario a lo que deben hacer.
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La caminata supervisada por un profesional es segura y factible incluso para personas con
osteoartritis grave de
rodilla. Aunque el dolor de
rodilla puede crecer en determinados momentos al caminar, lo ideal es ir progresando la dosis máxima tolerada cada vez.
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