Relaciones

Cuando somos principiantes en el gimnasio más o menos progresamos en todos los grupos musculares de forma homogénea pero conforme vamos adquiriendo experiencia y ganando masa muscular cada vez esto es más complicado. 

• Una vez dejada atrás la fase de principiante ganar más masa muscular de la que ya hemos conseguido es cada vez más lento por lo que cada músculo puede necesitar momentos en los que centremos la atención en él frente a otros. 


• Conforme adquirimos experiencia cada vez somos más capaces de reclutar un mayor número de fibras musculares en los músculos que entrenamos. Esto es un arma de doble filo puesto que si bien el estímulo que somos capaces de alcanzar es superior a cuando empezábamos a entrenar, también el daño muscular y la fatiga que somos capaces de generarnos a nosotros mismos es mayor. Esto implica que debemos gestionar mejor las balas que gastamos a la hora de hacer unos ejercicios u otros o el orden en el que los realizamos. 

Dicho esto, en este artículo vamos a explicarte cómo enfatizar o priorizar un grupo muscular frente a otros. 

Soy entrenador y estos son los mejores ejercicios que te recomiendo si quieres tener unos bíceps más grandes

Lo primero a lo que recurren la mayoría de personas es al aumento de series de ese músculo en cuestión.