El descanso entre series es una variable determinante que nos ayuda o interfiere en el próximo serie. Un descanso muy corto no permitirá afrontar el próximo conjunto de repeticiones con con las máximas garantías, pero excedernos en el tiempo alargará mucho la sesión y nos hará desconcentrarnos. Aunque muchas personas descansan igual en los
ejercicios bilaterales (dos brazos o dos piernas) que en los
unilaterales (un brazo o una pierna), te recomendamos esta estrategia en el tiempo de descanso de los
ejercicios unilaterales para que ambos miembros trabajen con la misma fatiga y por igual.
Después de completar una serie de sentadillas con barra trasera o de unas dominadas, llega el momento de
descansar hasta el próximo conjunto de repeticiones. Al haber trabajado las dos piernas y los dos brazos por igual, realizaremos un descanso normal para volver a repetir una serie más.
Cuando realizamos unas sentadillas búlgaras o un jalón al pecho a una mano, ¿cómo descansamos? Una opción que es la que hace la mayoría es restarle el tiempo de trabajo de un miembro al rejo porque ese tiempo ya ha estado descansando la otra parte entrenada.
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