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Las pistolas vibratorias, están cada vez más presentes en gimnasios y hogares debido a sus supuestos beneficios para reducir la tensión muscular y aumentar la flexibilidad. Pero, ¿realmente funcionan o es solo una moda más del mundo fitness? Un nuevo estudio científico ha analizado si estas herramientas son eficaces para mejorar la flexibilidad muscular y aliviar la tensión acumulada, ofreciéndonos una respuesta clara sobre su utilidad real.

Las pistolas vibratorias, o pistolas de masaje, se han vuelto muy populares entre deportistas y personas activas debido a la promesa de aliviar tensiones musculares y mejorar la flexibilidad con facilidad. Pero, ¿realmente cumplen con lo que prometen?

Un estudio reciente publicado en la revista Journal of Sport and Health Science revisó esta cuestión, y los resultados son interesantes. Esta investigación analizó numerosos estudios anteriores para evaluar si la vibración aplicada sobre músculos y tendones tiene beneficios adicionales respecto a métodos tradicionales como estiramientos o foam rolling (rodillo de masaje).

Foam roller a examen: qué utilidad tiene para ganar flexibilidad y fuerza, y para qué otras mejoras puede usarse


Los investigadores concluyeron que aplicar vibraciones a músculos de forma puntual o a través de rodillos vibratorios puede mejorar moderadamente la flexibilidad a corto plazo, especialmente a continuación de una sola sesión.