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A continuación de las Navidades, perder peso se convierte en uno de los propósitos más comunes. Los turrones, y muchos buscan la forma más efectiva de volver a su peso habitual. Pero, ¿y si nos dijeran que no hace falta ser tan estrictos como pensábamos? La profesora Alexandra Cremona, de la Universidad de Limerick, ha revelado datos sorprendentes sobre la pérdida de peso. Además, si lo combinamos con la tecnología del Apple Watch, podremos lograr nuestro objetivo más rápido de lo que creemos y sin pasar tanta hambre.

La profesora Alexandra Cremona acaba de revelar un dato que cambia las reglas del juego: no es necesario reducir 500 o 1,000 calorías diarias para perder peso. Según su investigación, una reducción de tan solo 100-200 calorías puede ser suficiente para ver resultados. Obviamente, dependerá de cada objetivo, pero no es sostenible en el tiempo reducir prácticamente una dieta a la mitad. Lo que hay que alcanzar es cambiar nuestra forma de comer para crear ese "déficit" de calorías pequeño pero estable día tras día.

Y es aquí donde el Apple Watch se convierte en una herramienta fundamental para controlarlo. Alexandra Cremona explica que, cuando realizamos reducciones drásticas de calorías, nuestro cuerpo activa mecanismos de defensa: ralentiza el metabolismo y altera las hormonas que controlan el apetito. Por eso, muchas dietas restrictivas acaban fracasando.