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Si has intentado en más de una ocasión salir a correr con el objetivo de deshacerte de los kilos de más pero no lo has obtenido, te decimos olvídate de correr y te damos  cinco trucos para adelgazar con sólo caminar y esculpir todo el cuerpo.

Caminar puede ser una tarea muy efectiva y accesible para ponernos en forma, sin embargo, es relevante realizarla de forma adecuada y con regularidad para ver resultados. Es por eso que te damos cinco trucos para poner en práctica:

Si buscamos perder peso y fomentar el déficit calórico mediante una adecuada quema de calorías, es fundamental caminar a paso ligero.

Caminar a pase lento sin que ello implique gran esfuerzo para nuestro cuerpo sin  duda no se traducirá en resultados, es por eso que es destacado incrementar gradualmente la velocidad a la que caminamos siendo lo más aconsejable en principiantes, alcanzar un ritmo de entre 4 a 6 km por hora, de manera de lograr un gasto calórico apropiado con esta actividad.


Además, las investigaciones han demostrado que aumentar la velocidad a la que  caminamos puede alargar nuestra esperanza de vida y traducirse en un cambio importante en nuestro estado físico, ayudándonos entre otras cosas a mejorar nuestra capacidad aeróbica.