cerebro

Cada mañana, millones de personas repiten el mismo ritual apenas abren los ojos. Parece inofensivo, incluso necesario, pero los neurocientíficos advierten que podría estar afectando tu capacidad de concentración, tu estado de ánimo y tu bienestar mental.

Descubre de qué se trata este hábito tan común y cómo evitar sus efectos negativos en tu cerebro.

En España el desayuno típico es una tostada de pan refinado, que si bien es más nutritiva que otras opciones de alimentos ultraprocesados, es bastante mejorable a nivel nutricional. El desayuno es una comida más, no es ni la más relevante, ni obligatorio saltárnoslo si hacemos ayuno intermitente. Como una comida más, debe ser completa y saludable.

Las superseries de antagonistas fueron una técnica de entrenamiento ampliamente empleada por los culturistas clásicos, incluidos nombres como Arnold Schwarzenegger, quien no solo las utilizaba, sino que además las defendía. Esta técnica es fácil de comprender: consiste en realizar de manera consecutiva dos ejercicios que trabajen músculos opuestos (antagonistas), sin descanso entre ellos, excepto al finalizar ambos ejercicios.

¿Qué es mejor para el cerebro? ¿Escribir a mano o a ordenador? Durante mucho tiempo se ha dicho que es mejor escribir a mano. De hecho, se suele recomendar a los estudiantes que escriban a mano mientras estudian para retener mejor la información.

El ejercicio físico es medicina. Una nueva publicación científica suma otra razón más para agregar movimiento a nuestros días: el papel protector del ejercicio aeróbico en el cerebro. Al practicar ejercicio físico se generan diferentes mecanismos que afectan directamente a nuestro cerebro y a frenar su deterioro. El envejecimiento pasará por todos, pero el ejercicio físico puede ralentizar, al menos en parte, sus efectos a nivel neurológico.

Aunque podemos pensar que la composición de nuestra flora intestinal no tiene ningún vínculo con nuestro descanso nocturno, hay una sorprendente relación, compleja y bidireccional, entre los microbios de nuestro intestino y nuestro sueño de cada noche.

Nuestra microbiota o la flora de nuestro intestino tiene una gran influencia sobre nuestra salud, y esto además se extiende a nuestro sueño.

Mucho se ha hablado de que la inteligencia artificial pueda acabar con muchos puestos de trabajo en varios sectores y ya hay muchos estudios realizados al respecto sobre qué profesionales pueden verse más afectados.

Una nueva anuncio apunta a que los profesores de inglés en Japón, un país que permanentemente genera mucho interés, tienen una fuerte competencia con ChatGPT.

Los síntomas depresivos pueden aparecer en cualquier momento de la vida, incluso en etapas en las que en comienzo deberíamos ser felices, como la infancia y la adolescencia. Las mujeres pasas por un proceso a una edad media de 50 años que supone uno de los momentos críticos para la depresión. Aunque las explicaciones no están del todo claras, la suma de factores biológicos y sociales hacen que haya que cuidar mucho la salud mental en esa etapa.

Si en 2024 la inteligencia artificial ha avanzado a pasos agigantados, 2025 será aún más revolucionario. Con funciones de ChatGPT más avanzadas, la increíble generación de imágenes de Gork o la llegada de Apple Intelligence en español. Todo este tema de la IA genera muchas dudas (y miedos) en muchas personas por ver cómo su trabajo puede ser reemplazado por ellas.

Durante años, la tecnología ha evolucionado para ayudarnos con nuestra salud. Primero, con cosas tan esenciales como analizar nuestro ritmo cardíaco, saber la temperatura corporal, el nivel de oxígeno en sangre... El reto, es saber detectar además problemas de salud mental, algo tan relevante como nuestra salud física.

El iPhone incluye una función muy interesante (pero desconocida) en la app Salud, que permite registrar nuestro estado de ánimo.