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Si quieres unos hombros redondos estos son los tres tipos de elevaciones laterales que debes hacer

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  13.02.2025 21:45

El criterio de mucha gente que entrena en el gimnasio por su cuenta a la hora de elegir ejercicios se resume en ir rotando los que conoce o los que más le gustan. En el mejor de los casos lograrán un desarrollo aceptable de cada grupo muscular pero en el peor lo único que harán será redundar una y otra vez en ejercicios que trabajan la misma función muscular, el mismo ángulo o los mismos perfiles de fuerza-resistencia.

Tags hombros, redondos, estos, elevaciones, laterales
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TEC

Con solo pulsar estas tres teclas descubrirás gigas de basura escondida en el Mac

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  10.02.2025 15:45

Aunque macOS trata de gestionar de forma automática todos los elementos basura y eliminarlos, lo cierto es que permanentemente quedan elementos residuales en el Mac, especialmente en las aplicaciones. Y los llamamos residuales y documentos basura porque realmente no son imprescindibles para el funcionamiento del ordenador.

Tags macOS, pulsar, descubriras, gigas, basura
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OCIO

Muy pocos saben que Arnold Schwarzenegger dirigió un film hace 33 años. La estrella de Hollywood lleva décadas sin hablar de ella

por Weblogs SL  Blogs  Blog de Cine  Blogs  09.02.2025 15:45

Seguro que todo el mundo puede nombrar multitud de filmes protagonizadas por Arnold Schwarzenegger, pero seguro que la cosa cambia si os pido el título de la única película que ha dirigido en toda su carrera. Estoy convencido de que prácticamente nadie sabe que el actor austriaco dirigió en 1992 un film titulado 'Navidades arriesgadas'.

Además es normal que muy pocos la ubiquen, ya que él no fue su protagonista, reservándose para sí mismo únicamente un pequeño cameo sin acreditar.

Tags Arnold Schwarzenegger, Navidades, Hollywood
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OCIO

Se vendió en minutos, pero ahora vuelve a tener stock: corre y hazte con tu lector de discos para PS5

por Weblogs SL  Blogs  Vida Extra  Blogs  07.02.2025 09:45

Durante los últimos compases del pasado 2024, pudimos recibir la videoconsola más potente de todos los tiempos. Nos referimos a PlayStation 5 Pro, la última consola de Sony que, a pesar de garantizarnos un rendimiento brutal, aterrizó al mercado con bastante polémica debido a su elevado precio y a la asuencia de algunos añadidos importantes, como lo son su lector de discos y su soporte vertical.


Una vez llegó a mercado, por lo que ha sido tarea imposible hacernos con un ejemplar.

Tags PlayStation, Sony
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TEC

Mensajes de voz en ChatGPT para WhatsApp: cómo usarlas y qué puedes hacer con ellas

por Weblogs SL  Blogs  Xataka  Blogs  05.02.2025 09:45

Vamos a explicarte cómo usar y para qué sirven las notas de voz de ChatGPT en WhatsApp. Inicialmente no estaban disponibles cuando la inteligencia artificial llegó a la aplicación de mensajería, pero luego se ha ido implementando para que puedas hacer distintas cosas.

Esta función tiene algunas limitaciones que debes conocer, y que te vamos a explicar junto a lo que puedes hacer con ellas. Luego, te daremos dos ejemplos sobre cómo puedes utilizar estas notas de forma práctica.

Tags WhatsApp, ChatGPT
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DEP

Soy entrenador personal y este es mi ejercicio favorito para los gemelos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  03.02.2025 12:45

La pantorrilla suele ser uno de los grupos musculares atrasados de muchas personas que van al gimnasio con el objetivo de ganar masa muscular. Una de las razones es que no se entrena lo suficiente, y otra es que no se hacen los ejercicios adecuados. En este artículo te digo cuál es el ejercicio que nunca te puede faltar en los días de gemelo.

Los gemelos o gastrocnemios forman parte del tríceps sural, junto con el sóleo.

Tags ejercicio, gemelos
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TEC

Roba silenciosamente todas tus cuentas y no necesita contraseñas: qué son los 'cookie stealers' y cómo puedes protegerte

por Weblogs SL  Blogs  Genbeta  Blogs  02.02.2025 09:45

El malware en nuestros equipos informáticos y dispositivos conectados se puede manifestar de múltiples maneras. Con el paso del tiempo se han descubierto mecanismos cada vez más sofisticados para vulnerar la privacidad y seguridad del cliente, así como técnicas de suplantación de identidad (phishing). Sin embargo, durante los últimos años ha habido un tipo de malware que ha crecido en popularidad por su peligrosidad y efectividad a la hora de dañar a sus víctimas: los Cookie stealers.

Tags silenciosamente, necesita, cookie, stealers, protegerte
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DEP

¡No hagas más series si quieres desarrollar un grupo muscular rezagado!

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  31.01.2025 21:45

Cuando somos principiantes en el gimnasio más o menos progresamos en todos los grupos musculares de forma homogénea pero conforme vamos adquiriendo experiencia y ganando masa muscular cada vez esto es más complicado. 


  • Una vez dejada atrás la fase de principiante ganar más masa muscular de la que ya hemos conseguido es cada vez más lento por lo que cada músculo puede necesitar momentos en los que centremos la atención en él frente a otros.

Tags hagas, series, desarrollar, grupo, muscular
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DEP

No hagas una rutina Weider: qué tener en cuenta para distribuir tus sesiones de entrenamiento a lo largo de la semana

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  28.01.2025 21:46

Cuando hablamos de optimizar nuestro entrenamiento y distribuir las sesiones a lo largo de la semana, es crucial entender cómo se interrelacionan las variables de frecuencia de entrenamiento y recuperación de la fatiga. Pero, un concepto destacado que debemos recordar es que no necesariamente tenemos que optar por microciclos de siete días, es decir, que podemos trabajar con rutinas que consten de cinco sesiones aunque nosotros solo entrenemos cuatro veces por semana.

Tags Weider, hagas, rutina, distribuir, sesiones
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OCIO

"He hecho daño". Bill Murray acepta el dolor que ha causado en Hollywood mientras afronta cómo superar su vagancia como actor

por Weblogs SL  Blogs  Vaya Tele!  Blogs  28.01.2025 15:46

¿Os acordáis de la época donde todo lo que se rumoreaba sobre Bill Murray era que robaba patatas fritas en centros comerciales y le decía a las víctimas "Nadie te creerá cuando lo cuentes"? Los buenos viejos tiempos. Desde hace unos años, las acusaciones de comportamientos inapropiados durante los rodajes le han perseguido, hasta el punto de que una de los filmes en las que participaba, y que iba a suponer el debut en la dirección de Aziz Ansari, fue cancelada de manera inmediata.

Tags Bill Murray, Hollywood, Nadie
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