matutino

Cada mañana, millones de personas repiten el mismo ritual apenas abren los ojos. Parece inofensivo, incluso necesario, pero los neurocientíficos advierten que podría estar afectando tu capacidad de concentración, tu estado de ánimo y tu bienestar mental.

Descubre de qué se trata este hábito tan común y cómo evitar sus efectos negativos en tu cerebro.

Tener disciplina no implica establecer restricciones sino más bien crear orden y rutinas que nos permite lograr objetivos y mejorar en la vida personal y profesional. Así, te mostramos nueve hábitos matutinos que poseen las personas más disciplinadas y la psicología apoya.

Poder aprovechar las primeras horas del día, cuando aun muchas personas duermen, puede ser clave para nuestra productividad así como además para  lograr una atención plena en tareas importantes sin interrupciones.