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Si buscas mejorar el tono muscular de tus glúteos, estabilizar tus caderas y añadir variedad a tu rutina, las patadas laterales, además conocidas como dirty dog, son una excelente opción. Este ejercicio, fácil pero efectivo, trabaja zonas clave del cuerpo que muchas veces olvidamos entrenar de forma específica, como el glúteo medio. En este artículo te explicamos cómo hacerlo correctamente, qué músculos implica y los yerros frecuentes que debes evitar.

Las empresas que operan en la UE, independientemente de su lugar de constitución, deben cumplir con las normas de la UE, incluida la Ley de Mercados Digitales (DMA) a rel="noopener, noreferrer" href="https://ec.europa.eu/commission/presscorner/detail/en/ip_25_816">ha declarado la comisaria española Teresa Ribera en una de sus primeras acciones destacadas desde que asumió el puesto que antes ocupaba Margrethe Vestager.

Si buscas un calzado especialmente resistente que te permita disfrutar del senderismo aún con mal tiempo y en terrenos desfavorables, te mostramos las zapatillas Salomon impermeables que puedes localizar con rebaja en Decathlon.

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Hace casi un año accedí, a pincharme un glucómetro sin ser diabético simplemente para contar a mis lectores de qué iba eso en clave de rendimiento deportivo y de conocer nuestro cuerpo, y qué ventajas podía aportar. No hubo subida salarial como para justificar que mi trabajo ya estuviese rebasando ciertas líneas rojas de mi vida personal y de mi propia sangre.

El peso muerto rumano es uno de los ejercicios de bisagra de cadera más conocidos y realizados en los gimnasios de todo el mundo. El problema es que mucha gente cree, y de hecho en redes sociales se ve y escucha mucho, que es, en mayor o menor medida, un ejercicio para glúteo aparte de para isquios.

En este artículo vamos a hablar de la biomecánica del peso muerto rumano y de cómo el movimiento involucra más a los isquios y al aductor antes que al glúteo.

El pasado 18 de febrero finalizó el concurso por los derechos del Mundial de Fútbol de 2026 en EEUU. Según informa El Mundo, RTVE se ha hecho con los derechos pagando 55 millones por los partidos que se repartirá con Mediapro, que podrá crear un canal propio para vender los derechos a plataformas. Una apuesta carísima por el deporte, pero además un valor seguro de cara a las audiencias. Y en la nueva etapa del Ente público compitiendo con las privadas, es una jugada estratégica.

Si eres amante de los platos dulces en el desayuno y buscas una alternativa saciante y saludable, te mostramos una receta con avena y pocos ingredientes más que va perfecto para un desayuno rico en proteínas.

Este plato que no sólo va perfecto para el desayuno sino también para una  merienda o bien, resulta muy saciante debido a su riqueza en fibra y en proteínas: se trata de un soufflé de avena, leche de coco y frutos rojos.

El Ministerio de Hacienda español ha anunciado un nuevo plan para combatir la economía sumergida, centrándose en los negocios que no permiten los pagos con tarjeta. Para ello, la Agencia Tributaria (AEAT) pondrá en marcha una serie de inspecciones y comprobaciones para detectar aquellos empresarios y profesionales que operan exclusivamente con dinero en efectivo, una práctica que promueve la evasión fiscal.

Un nuevo tipo de fraude digital está en ascenso, y alarma ya a los expertos en ciberseguridad por su sofisticación y rapidez de expansión: los delincuentes están logrando transferir tarjetas bancarias de sus víctimas a billeteras digitales en sus propios dispositivos móviles, lo que les permite realizar compras sin restricciones y con menos probabilidades de ser detectados de inmediato.

Neoyorquino de nacimiento, pintor, cineasta, escritor, músico, coleccionista y actor. Así lo define la Wikipedia y, aunque no dudamos de sus dotes en la mayoría de facetas, la actoral no fue precisamente su fuerte. No al menos a efectos técnicos durante sus primeros años de carrera y desde el punto de vista de Bob Gale, uno de los creadores de la mítica trilogía de 'Regreso al futuro'.