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Si alguna vez has dudado entre hacer sentadillas búlgaras o sentadillas convencionales, o cualquier otro ejercicio con una o ambas extremidades, no estás solo. La ciencia del entrenamiento de fuerza lleva años intentando resolver esta cuestión. Un reciente meta-análisis publicado en Sports Medicine arroja luz sobre este debate, comparando el impacto del entrenamiento unilateral y bilateral en el crecimiento muscular y la ganancia de fuerza. ¿La conclusión? Depende de tu objetivo.

SEO y Consultoría, una agencia digital con sedes en Hospitalet y Las Rozas de Madrid, se ha consolidado como un referente en la optimización de motores de búsqueda (SEO) gracias a su enfoque integral y a la estrategia personalizada que ofrecen a sus clientes. La compañía trabaja con el objetivo de mejorar la visibilidad en línea de empresas de diversos tamaños, desde pequeñas hasta grandes corporaciones.

La inteligencia artificial ha revolucionado el mundo del arte digital, y Adobe Firefly se ha convertido en una de las herramientas más innovadoras en este campo. Gracias a su capacidad para generar imágenes a partir de descripciones de texto, esta plataforma permite a artistas, diseñadores y creadores en general plasmar sus ideas de una manera completamente nueva. Si te interesa aprender cómo sacarle el máximo partido, sigue leyendo esta guía donde te explicamos todo lo que necesitas saber.

La semana pasada se empezaron a oír voces en el segmento de la IA. Teníamos teóricamente un nuevo fenómeno DeepSeek. Se trataba de Manus, un teórico agente de IA que planteaba opciones especialmente llamativas. Sin embargo, en redes sociales han aparecido dudas y suspicacias sobre la capacidad real de este modelo. La incógnita sobre su valor real está ahí.

Manus no es un agente de IA.

Elegir el ejercicio adecuado para cada grupo muscular puede marcar la diferencia en tu entrenamiento, optimizando resultados y reduciendo el riesgo de lesiones. El experto en fitness Mike Israetel ha analizado cuáles son los ejercicios más efectivos para desarrollar cada músculo de manera eficiente.