Descanso

Hace unos días, era domingo, quedé con unos amigos para cenar. Llevábamos tiempo son vernos y además tenían que pasar por casa a recoger algo. Mi amiga llevaba todo el día trabajando y, cuando acabamos la cena, volvió a casa para seguir. Llevaba sin descansar desde el domingo anterior y eso que trabaja en una moderna empresa de arquitectura basada en diseños sustentables o sostenibles.

El entrenamiento por intervalos ha sido utilizado durante décadas por atletas de élite que buscan mejorar su rendimiento deportivo. Ya en 1930 se realizaba este tipo de entrenamiento por intervalos con el conocido Fartlek, inventado por el entrenador sueco Gösta Holmér. Mucho ha llovido desde entonces, siendo ahora el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) una de los métodos más buscados por la población general.

¿Cómo van los propósitos de 2025? Cada año lo mismo, pensarán algunos, y están en lo cierto. El problema es que a no planteamos propósitos, o no lo hacemos bien, y por eso se termina de nuevo otro año sin cumplirlos. Te proponemos 13 ideas de objetivos para 2025 que puedes añadir a tu agenda si lo ves conveniente para crecer en salud física, mental y social.

Al final de cada año agarro mi agenda, miro el apartado de objetivos y veo qué tal ha ido.

Nacho Guerreros, mucho más conocido como Coque en La que se Avecina (LQSA), es una de esas personas cuyo físico sorprende al verlo sin camiseta. La larga serie que va ya por su temporada número 16 ha visto como el actor ha ido creciendo a nivel profesional y ha modificado totalmente su físico. 

Hace ya un algunos años, Nacho compartía una comparativa de dos fotos entre las que habían pasado 10 años. "El deporte ha sido mi salvación contra el estrés y la ansiedad, entre otras cosas".

Uno de los objetivos más perseguidos en los gimnasios es el de ganar masa muscular pero es un proceso costoso y lento. Es normal que para las personas que llevan poco tiempo entrenando haya una falta de sintonía entre los resultados obtenidos y los que se desean lograr por lo que muchas veces se llega a la impaciencia. Si llevas ya un mes o unas semanas entrenando, en este artículo te explicamos qué sucede en tu cuerpo las primeras cuando vas al gimnasio y cuánto tardarás en ver resultados.

Es lógico que Sylvester Stallone sienta una predilección por el cine de acción, ya que es un género que le ha dado muchas felicidades a lo largo de su carrera. Títulos como 'Acorralado', 'Máximo riesgo' o 'Demolition Man' le convirtieron en toda una figura de Hollywood, por lo que nunca está de más saber cuáles le dejaron una huella imborrable a él. Entre ellos sobresale un film bélica muy poco conocida estrenada hace 20 años.

Para hacer un resumen del año 2024, el año empezó en Blogpocket con una oda a los blogs, con el anuncio triste del fallecimiento del gran Niklaus Wirth (uno de los gurús de -entre otras cosas- la programación de ordenadores, por lo que muchos le debemos nuestros conocimientos), hablando de ChatGPT y anunciando el ebook conmemorativo del 23º aniversario.

2024 además fue el año en el que coescribí, con ChatGPT la historia de Hiro y Yumi y finalizamos el proyecto del podcast hecho con IA.

Los fines de semana y los momentos de descanso son perfectos para ponerse al día con la lectura, especialmente cuando podemos hacerlo desde cualquier lugar. Aunque además somos muchos los que disfrutamos de la lectura en esos pequeños momentos de transporte público, en la consulta del médico... ¿Pero dónde alcanzar libros si no queremos pagar en ese momento por uno de autor?

La Biblioteca Nacional tiene grandes clásicos listos para descargar en nuestro iPhone.

En los últimos años se ha repetido un mantra en el sector de la divulgación fitness que afirma que cuando se iguala el volumen de entrenamiento, la frecuencia no es destacado. Lo explicaré.

Imagina que entrenas tres veces por semana y acabas haciendo 20 series de un grupo muscular a lo largo de la semana. La alternativa es hacer esas mismas 20 series pero en lugar de repartirlas en tres sesiones las repartes en dos.

Cuando pensamos en los lugares icónicos de Apple, solemos imaginar el impresionante Apple Park, el Steve Jobs Theater... Sin embargo, hay un edificio que fue testigo de algunos de los momentos más importantes en la historia de la compañía.

Antes de que Apple tuviese un campus tan grande y polivalente como el actual, las keynotes solían hacerse en auditorios.