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Si no te suena el curl nórdico seguro que te sonará eso de ver a alguien haciendo press de banca con más peso del que puede alzar ejecutando solo la bajada mientras un camarada le ayuda solo con la subida. Esto se conoce como método de sobrecarga excéntrica y se puede aplicar de forma más o menos sencilla a cualquier ejercicio.

Durante la fase excéntrica de los ejercicios nuestras fibras musculares se resisten a estirarse.

Chris Hemsworth es uno de los superhéroes de Marvel. El australiano es un apasionado del entrenamiento hasta el punto diseñar Centr, una plataforma de entrenamiento y motivación para los apasionados de la salud. Dentro del blog de Centr, el equipo publica consejos y rutinas que lleva a cabo Chris en su día a día. El equipo de Centr Power at Home propone en dicho blog una rutina de pecho y tríceps que puedes realizar con unas mancuernas y una banda elástica anclada a algún lugar.

Las enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer son una de las causas de mortalidad que más han crecido en los últimos años. El aumento de la esperanza de vida hace que nuestro cuerpo se someta a más daño celular que termina en todo tipo de enfermedades, incluyendo las que afectan al cerebro como la demencia que elimina de un plumazo los recuerdos.

Cuando hablamos de las personas mentalmente fuertes, hay especialistas en la psicología humana que se refieren a gente resiliente, que puede enfrentar de manera efectiva los retos, presiones y situaciones estresantes de la vida cotidiana.

Tener fortaleza mental implica tener la capacidad regular de forma positiva nuestras emociones, pensamientos y conductas hasta en los momentos más complicados. Es por eso que te mostramos cuáles son, orador formador e instructor de LinkedIn Learning, las cinco frases que utilizan las personas mentalmente más fuertes con frecuencia, que le ayudan a vivir una vida más plena y feliz.

A New Social es una nueva organización sin ánimo de lucro enfocada en construir herramientas y servicios multiprotocolo para la web social abierta. La organización la lanzan el líder de ingeniería y escritor Anuj Ahooja y el ingeniero de código abierto y fundador de Bridgy Fed  Ryan Barrett. Y, precisamente, Bridgy Fed es la primera herramienta que potenciará A New Social.

Los anillas son un material muy versátil para entrenar con el peso corporal, pero tremendamente intenso. El trabajo en el parque de calistenia con anillas requiere de un tiempo de adaptación y progresión. Hay ejercicios como los cinco que te proponemos para esas primeras fases de calistenia con anillas para ir ganando fuerza y ponernos con movimientos más avanzados.

Los fondos en anillas son uno de los movimientos clásicos con este material.

El envejecimiento activo y saludable es un requisito fundamental en las sociedades avanzadas que cada vez acumulan más personas que superan por mucho los 50 años. El entrenamiento de fuerza, una dieta sana y un estilo de vida adecuado hará que nos mantengamos independientes y fuertes a medida que cumplimos años. Existen muchas pruebas que miden si estamos envejeciendo bien o no. Una de las más simples es realizar equilibrio sobre la pierna no dominante para ver cuánto tiempo aguantamos.

En este artículo a href="https://pluralistic.net/2024/12/14/fire-exits/" data-wpel-link="external" target="_blank" rel="nofollow external noopener noreferrer">Social media needs (dumpster) fire exits Cory Doctorow argumenta que las redes sociales necesitan «salidas de emergencia» que permitan a los clientes migrar a otras plataformas sin perder sus conexiones sociales.

Independientemente de que su acogida haya sido mucho más gélida de lo esperado, 'Here' está dando mucho que hablar ya no sólo desde su estreno, sino desde la presentación de su tráiler. Y es que lo nuevo de Robert Zemeckis, conocido entre otras cosas por sus juegos con las nuevas tecnologías ahí están sus cintas animadas para demostrarlo ha intentado llevar un paso más allá las tecnologías de rejuvenecimiento y envejecimiento digital.