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Los burpees, inventados por el biólogo estadounidense Royal Huddleston Burpee en la década de 1930, no solo se utilizan en muchos deportes y como entrenamiento militar, sino que también son tan populares que personas de todo el mundo participan en desafíos para ver quién consigue hacer más en un tiempo determinado. Se han desarrollado varias pruebas que utilizan burpees, 60 segundos y una prueba de tres minutos de máximos burpees.

El entrenamiento de fuerza tradicional consiste en contraer la musculatura con cierta velocidad y controlar la fase excéntrica en la que se estira. En disciplinas como la calistenia trabajamos con nuestro propio peso corporal, así que lo ideal es introducir variabilidad con diferentes métodos de entrenamiento como la pliometría. Te contamos seis ejercicios clásicos de pliometría con los que aumentar la potencia y fuerza de todo el cuerpo para mejorar en calistenia.

Año nuevo, propósitos viejos. Llega el momento de hacer más ejercicio y no sabemos bien por dónde empezar: carrera, gimnasio, Zumba... La verdad es que mientras nos movamos, pero también es cierto que hay disciplinas que son más interesantes que otras para la salud. Boticaria García, una de las divulgadoras españolas más conocidas, explica si lo de caminar 10,000 pasos es buena idea para estar en forma o no lo es.

La Navidad se ha notado en las plataformas de streaming. Estos días de reuniones familiares además han sido ocasión de ver filmes en familia, y como resultado el cine infantil ha tenido un lugar privilegiado en el televisor.

Por eso no es de extrañar que 'La vida secreta de tus mascotas 2' haya vuelto al primer puesto de la plataforma en Netflix no solo en México, además en otros territorios como Argentina, Bolivia o Chile.

Los fondos en paralelas son uno de los ejercicios clásicos de la calistenia que se pueden ver en el parque o en el gimnasio. Este movimiento es uno de los que no pueden faltar en nuestra sesión de empuje para estimular el pectoral, tríceps y hombros. El inconveniente es que hay muchas opciones de cometer errores al hacerlo, lo que afecta a la salud de nuestras articulaciones y además a la eficacia de los fondos.

En 'El juego del calamar' hay una gran variedad de personajes para todos los gustos. Desde Gi-hun, el protagonista decidido a poner punto y final a esta competición, hasta Hwang Jun-ho, el policía que ahora mismo tiene como principal objetivo localizar la isla en la que se lleva a cabo este macabro concurso.

Durante años ha corrido el rumor de que fue Kurt Russell quien dirigió en secreto 'Tombstone' (1993), e incluso que Sylvester Stallone le echó una mano. A origenes de los 90, hubo unas cuantas filmes que demostraron que aún quedaba sangre en el género. El film más famoso de Russell en esa década celebra su 32 aniversario en 2025 y da la sensación de que el aprecio por ella entre los cinéfilos no ha hecho más que crecer con los años, así como el enigma de quién fue su auténtico director.

Apenas 30 años y con dolores de espalda. Y lo peor es que no es algo que me haya venido al cumplir las tres décadas, sino que llevo años arrastrando. Por eso, hace tiempo que decidí acudir a especialistas y la directriz fue clara: buenas posturas y ejercicio. Y en esto último, no vale cualquier cosa.

El problema al que me enfrentaba yo es que eso de hacer deporte me sonaba a mi época del instituto y las clases de educación física.

Las flexiones de brazos son uno de los ejercicios clásicos que podemos hacer con nuestro peso corporal. La calistenia utiliza estos movimientos con el peso de nuestro cuerpo para mejorar la fuerza y la masa muscular, además de la salud. El objetivo de esta disciplina es mejorar en los diferentes ejercicios, como el caso de las flexiones. Gracias a la posición del cuerpo y el uso de ambas o una mano podemos disminuir o aumentar drásticamente la intensidad.

Los ejercicios de abdominales que suelen verse en gimnasios comerciales no producen el máximo estímulo que le podemos dar a la zona media de nuestro cuerpo. Los típicos encogimientos abdominales y sus variantes activan músculos como el recto abdominal y los oblicuos, pero existen algunas opciones mucho mejores. En este artículo te decimos qué tres ejercicios no pueden faltar en tus sesiones de abdomen.