laterales

¿Te ha pasado alguna vez que estás escuchando música tranquilamente y necesitas bajar el volumen? Ahí vas, haciendo malabarismos para pulsar los botones laterales del iPhone, a veces terminando por error en el botón de bloqueo. Ya no te digo con el iPad, el botón que antes subía el volumen puede llegar a bajarlo.

Un pequeño contratiempo que no debería estar ahí. Ya que iOS está pensado para ser un sistema sencillo, pero, sobre todo, útil.

Reducir el porcentaje de grasa en el cuerpo, y sobre todo afinar la cintura, puede resultar un proceso largo y complejo. Por eso, te mostramos tres tipos de cardio inusuales y divertidos que pueden ayudarte a quemar grasa abdominal.

A pesar de que para quemar grasa es destacado combinar entrenamiento con  otros hábitos de vida que favorezcan el déficit calórico, los ejercicios de cardio pueden ser verdaderamente efectivos para darle un empujón al gasto calórico diario.

Aitor Zabaleta-Korta es Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, habiéndose especializado en entrenamiento para ganar masa muscular. En una de sus últimas publicaciones de Instagram comparte con sus más de 270 mil seguidores la forma de entrenar el pectoral para que responda mejor.

Aitor comienza su vídeo explicando que nunca alcanzaremos el máximo potencial de nuestro pectoral si solamente hacemos unos ejercicios clásicos.

Todos teníamos nuestras quinielas personales antes de la emisión del Nintendo Direct de Nintendo Switch 2. En mi caso, estaba convencido de que el mayor bombazo sería un nuevo Mario en 3D, pero lo que no me esperaba por nada del mundo es que la mayor sorpresa del evento iba a ser Donkey Kong Bananza, la nueva aventura en 3D de la saga protagonizada por Donkey Kong y que apunta a ser uno de los mayores juegazos de 2025.

Mucha gente diseña sus propias rutinas de entrenamiento eligiendo los ejercicios que simplemente conoce pero sin entender no solo las cualidades de esos ejercicios sino además de las del músculo objetivo.

En este artículo vamos a explicarte algunas cosas a tener en cuenta del deltoides medial y las diferencias en términos de estímulo entre hacer unas elevaciones laterales con mancuernas y unas elevaciones laterales en polea.

Abre tu Mac. Enciéndelo. Mira esa pantalla brillante, ese teclado impecable. Todo tan limpio, tan minimalista. Tan... simple. Sin embargo, tras esa aparente sencillez se esconde una complejidad asombrosa. Ese contraste brutal entre lo que vemos y lo que realmente hay dentro de un MacBook Air es precisamente lo que convierte el wallpaper del que quiero hablarte hoy en una obra maestra.

Menno Henselmans es uno de los grandes divulgadores de entrenamiento para ganar masa muscular. En uno de sus últimos vídeos de YouTube revela algunos secretos y ejercicios para potenciar más los hombros en el gimnasio. La idea es que se estiren más en cada repetición para aprovechar la hipertrofia inducida por estiramiento. 

Menno Henselmans revela en su vídeo de YouTube los ejercicios que harán estallar tus hombros.

Todos hemos tenido esa sensación de probar miles de zapatillas para entrenar, pero ninguna se adapta a nuestras necesidades ya que, o son muy caras o no amortiguan nada. Gracias a los nuevos modelos, podemos encontrar diferentes modelos que se adaptan a todas las clases, entrenamientos y máquinas del gimnasio y uno de ellos es el que te vamos a mostrar.

Ahora puedes conseguirlo en Decathlon a un precio de 44,95 euros 89,95 euros.

Es posible que hasta hace poco la gran mayoría de la población desconociera qué era Yonaguni. En el año 2021, la pintoresca isla japonesa apareció en el mapa de millones de personas cuando el artista Bad Bunny le dedicó una canción (cantándola en español y japonés, además). Sin embargo, posiblemente será más famoso con el paso de los meses. Se encuentra en el centro de una guerra entre Estados Unidos y China, y tiene de frente a Taiwán.

El paraíso en el conflicto.

Mucha gente confunde el curl de bíceps predicador con el curl Scott entendiendo que son lo mismo y que el único elemento que caracteriza a ambos es que los codos están apoyados en la superficie de un banco.

En este artículo no solo vamos a explicarte las diferencias entre el curl predicador y el curl Scott sino también qué nos ofrece y que buscamos con ellos a nivel de estímulo.