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Cuando hablamos de optimizar nuestro entrenamiento y distribuir las sesiones a lo largo de la semana, es crucial entender cómo se interrelacionan las variables de frecuencia de entrenamiento y recuperación de la fatiga. Pero, un concepto destacado que debemos recordar es que no necesariamente tenemos que optar por microciclos de siete días, es decir, que podemos trabajar con rutinas que consten de cinco sesiones aunque nosotros solo entrenemos cuatro veces por semana.

Los filmes de Hayao Miyazaki tienen ese puntito de magia y misterios sin resolver que dan para páginas y páginas de teorías. Y una de las que más quebraderos de cabeza ha dado a los fans de Studio Ghibli es la aclamada y maravillosa 'El viaje de Chihiro' (2001), específicamente sobre quién es o qué ocurre realmente con el personaje 'Sin Cara' que acompaña a Chihiro durante gran parte de el film.

Una de las inquietudes más comunes entre los que comienzan en el gimnasio es: "¿Cuánto tiempo me tomará ver resultados visibles en mi musculatura? Todos los que hemos estudiado ciencias de la tarea física tenemos grabado a fuego que, durante las primeras seis a ocho semanas de entrenamiento de fuerza, la adaptación o mejora principal que se produce es la adaptación nerviosa, no la hipertrofia.

Al momento de elegir entre una dominada con parada entre repeticiones o una dominada convencional en la que nos mantenemos colgados entre las mismas, es importante entender cómo cada opción impacta al proceso de hipertrofia muscular en personas principiantes o más experimentadas. 

En este artículo te explicamos lo que debes saber sobre la forma de hacer dominadas en función de si eres principiante o no.

Han pasado 857 días exactos desde que Apple lanzó los AirPods Pro 2. Unos auriculares que, pese a ser más antiguos que los aún recientes AirPods 4, siguen siendo de lo mejorcito en auriculares Apple y del mercado en general. Sin embargo, hay ganas de conocer ya la tercera generación. Sobre todo viendo lo que se está filtrando de ellos.

Mark Gurman, analista de Bloomberg y uno de los hombres con mejores fuentes en Apple acaba de revelar una de las novedades estrella de AirPods Pro 3.

Si quieres darle una vuelta a los clásicos gofres ricos en harinas refinadas y azúcares, te mostramos una receta de gofres sanos y sabrosos que puedes preparar para un desayuno salado y antiinflamatorio, en minutos.

A base de harina de garbanzos, rica en proteínas y en fibra, podemos preparar unos gofres de garbanzos ideales para acompañar con queso fresco, huevos, aguacate, tomate o los ingredientes que más nos apetezcan, en nuestro desayuno.

No era fácil, pero en la época de los iPod y los primeros iPhone, laborar en Apple era laborar con lo mejor de lo mejor, tanto en diseño como ingeniería o ventas. Cualquier desarrollador o ingeniero apuntaba en esa dirección: el sueño americano era laborar codo con codo junto a Steve Jobs. Pero no era fácil, y menos si eras todavía un cachorro que no había salido de la universidad.

Las superseries de antagonistas fueron una técnica de entrenamiento ampliamente empleada por los culturistas clásicos, incluidos nombres como Arnold Schwarzenegger, quien no solo las utilizaba, sino que además las defendía. Esta técnica es fácil de comprender: consiste en realizar de manera consecutiva dos ejercicios que trabajen músculos opuestos (antagonistas), sin descanso entre ellos, excepto al finalizar ambos ejercicios.

Supuestamente, las nominaciones a los Óscar deberían dar interés por ver esos filmes que ni siquiera te suenan o que han tenido una distribución más pobre. En su lugar, desde la invención de las redes sociales, la gente se encierra en una pelea absurda basada en "Más vale que gane la que he visto yo" y "Espero que no gane una que no he visto pero me han dicho que es mala".

Nacemos y, cuando todo está bien y reina una suerte de orden, en un momento muy concreto de nuestro crecimiento que llega condicionado por las experiencias y vivencias personales, una masa gigantesca de agua arrasa nuestra realidad para anegarlo todo. Un tsunami de retos, igual que el que rompe la paz del adorable gato protagonista de "Flow", se llama vida.